カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

大麦スープ

🔥 253 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 4 · 炭水化物 51

⏱ 65 分 · 簡単

リゾット・アル・ネーロ (イカ墨のリゾット)

🔥 456 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 14 · 炭水化物 53

⏱ 45 分 · 普通

ホタテの串焼き

🔥 245 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 11 · 炭水化物 8

⏱ 22 分 · 簡単

だし巻き卵

🔥 102 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 7 · 炭水化物 5

⏱ 18 分 · 普通

すりおろし人参サラダ

🔥 228 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 16 · 炭水化物 20

⏱ 10 分 · 簡単

チャナマサララップ

🔥 552 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 18 · 炭水化物 75

⏱ 45 分 · 普通

ローストスカッシュサンドイッチ

🔥 355 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 13 · 炭水化物 54

⏱ 40 分 · 簡単

テンペサラダサンドイッチ

🔥 538 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 26 · 炭水化物 52

⏱ 25 分 · 簡単

スイカ大根トースト

🔥 240 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 11 · 炭水化物 28

⏱ 8 分 · 簡単

ほうれん草とクルミのラップ

🔥 480 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 29 · 炭水化物 43

⏱ 15 分 · 簡単

ローストキャロットフムスラップ

🔥 590 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 30 · 炭水化物 67

⏱ 40 分 · 簡単

ブロッコリー・スロー・ラップ

🔥 460 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 26 · 炭水化物 47

⏱ 10 分 · 簡単

石のスープ (Sopa da Pedra)

🔥 680 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 36 · 炭水化物 51

⏱ 195 分 · 普通

ハルチョー

🔥 751 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 44 · 炭水化物 42

⏱ 195 分 · 普通

ケバブ・バーグ

🔥 356 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 22 · 炭水化物 2

⏱ 35 分 · 普通

イェン・ター・フォー (タイのピンクヌードルスープ)

🔥 531 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 18 · 炭水化物 64

⏱ 30 分 · 普通

ほうれん草のピデ

🔥 653 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 22 · 炭水化物 91

⏱ 53 分 · 普通

クージー

🔥 1178 kcal · たんぱく質 71 · 脂質 55 · 炭水化物 92

⏱ 300 分 · 難しい

セモリナ粥

🔥 300 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 11 · 炭水化物 41

⏱ 10 分 · 簡単

ラズベリースムージー

🔥 208 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 4 · 炭水化物 46

⏱ 5 分 · 簡単

ウサギのシチュー

🔥 562 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 20 · 炭水化物 25

⏱ 115 分 · 普通

ファッロのスープ

🔥 275 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 11 · 炭水化物 40

⏱ 50 分 · 簡単

ヤムウンセンシーフード (シーフード入りスパイシー春雨サラダ)

🔥 590 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 9 · 炭水化物 87

⏱ 30 分 · 簡単

パンプキンフムスラップ

🔥 703 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 29 · 炭水化物 91

⏱ 15 分 · 簡単