早餐 — 食谱

日式粥 (Okayu)

🔥 180 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 1 · 碳水化合物 39

⏱ 40 分钟 · 简单

乡村奶酪薄饼

🔥 363 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 18 · 碳水化合物 26

⏱ 25 分钟 · 简单

菠萝椰子冰沙

🔥 113 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 2 · 碳水化合物 26

⏱ 5 分钟 · 简单

烟熏三文鱼开放三明治

🔥 331 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 17 · 碳水化合物 28

⏱ 10 分钟 · 简单

泰式粥 (Khao Tom)

🔥 426 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 10 · 碳水化合物 44

⏱ 45 分钟 · 简单

淋油煎蛋

🔥 191 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 15 · 碳水化合物 1

⏱ 7 分钟 · 简单

巴斯图尔马炒鸡蛋

🔥 305 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 22 · 碳水化合物 0

⏱ 12 分钟 · 简单

超级食物阿萨伊碗

🔥 462 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 17 · 碳水化合物 74

⏱ 10 分钟 · 简单

抹茶绿色冰沙

🔥 208 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 7 · 碳水化合物 35

⏱ 5 分钟 · 简单

芦笋和水煮蛋

🔥 146 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 10 · 碳水化合物 6

⏱ 14 分钟 · 简单

俄式软饼

🔥 430 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 24 · 碳水化合物 20

⏱ 25 分钟 · 简单

葵花籽酱吐司

🔥 270 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 17 · 碳水化合物 22

⏱ 5 分钟 · 简单

糯米饭 (越南咸味糯米饭)

🔥 664 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 26 · 碳水化合物 80

⏱ 75 分钟 · 中等

咸味燕麦粥

🔥 311 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 13 · 碳水化合物 35

⏱ 15 分钟 · 简单

螺旋藻碗

🔥 321 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 11 · 碳水化合物 55

⏱ 5 分钟 · 简单

巴尼察

🔥 492 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 27 · 碳水化合物 43

⏱ 75 分钟 · 中等

克非尔碗

🔥 200 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 5 · 碳水化合物 26

⏱ 5 分钟 · 简单

全麦煎饼

🔥 403 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 20 · 碳水化合物 43

⏱ 20 分钟 · 中等

咸鱼和西非荔枝果

🔥 671 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 41 · 碳水化合物 24

⏱ 55 分钟 · 中等

绿沙卡舒卡

🔥 435 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 30 · 碳水化合物 23

⏱ 35 分钟 · 简单

意式西葫芦煎蛋饼

🔥 255 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 19 · 碳水化合物 6

⏱ 35 分钟 · 简单

玉米饼 (甜玉米饼)

🔥 476 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 25 · 碳水化合物 51

⏱ 35 分钟 · 简单

石榴籽酸奶

🔥 132 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 3 · 碳水化合物 22

⏱ 5 分钟 · 简单

排毒绿色冰沙

🔥 202 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 0 · 碳水化合物 52

⏱ 5 分钟 · 简单