晚餐 — 食谱

红扁豆汤

🔥 319 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 6 · 碳水化合物 51

⏱ 45 分钟 · 简单

咖喱鱼

🔥 491 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 34 · 碳水化合物 20

⏱ 40 分钟 · 中等

素食辣椒

🔥 328 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 5 · 碳水化合物 53

⏱ 60 分钟 · 简单

鸡肉香肠

🔥 180 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 4 · 碳水化合物 5

⏱ 35 分钟 · 中等

香辣金枪鱼卷

🔥 275 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 9 · 碳水化合物 25

⏱ 10 分钟 · 简单

鸡肉河粉

🔥 525 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 5 · 碳水化合物 79

⏱ 215 分钟 · 中等

印式烤鸡卷

🔥 483 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 16 · 碳水化合物 46

⏱ 35 分钟 · 中等

鸡肉串饼

🔥 502 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 13 · 碳水化合物 48

⏱ 45 分钟 · 中等

鸡肉和饺子

🔥 516 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 19 · 碳水化合物 46

⏱ 120 分钟 · 中等

海鲜扁面

🔥 731 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 19 · 碳水化合物 80

⏱ 40 分钟 · 中等

手撕烧烤鸡肉三明治

🔥 553 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 8 · 碳水化合物 59

⏱ 75 分钟 · 简单

烤蔬菜帕尼尼

🔥 534 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 20 · 碳水化合物 73

⏱ 40 分钟 · 简单

奶油西兰花汤

🔥 435 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 35 · 碳水化合物 20

⏱ 40 分钟 · 简单

韭葱土豆汤

🔥 264 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 7 · 碳水化合物 43

⏱ 45 分钟 · 简单

番茄罗勒汤

🔥 236 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 18 · 碳水化合物 16

⏱ 45 分钟 · 简单

龙虾浓汤

🔥 384 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 29 · 碳水化合物 20

⏱ 135 分钟 · 较难

星洲炒米

🔥 818 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 28 · 碳水化合物 96

⏱ 35 分钟 · 中等

金枪鱼排

🔥 318 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 16 · 碳水化合物 0

⏱ 11 分钟 · 简单

叻沙汤

🔥 1116 千卡 · 蛋白质 62 · 脂肪 58 · 碳水化合物 75

⏱ 60 分钟 · 中等

希腊羊奶酪

🔥 361 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 31 · 碳水化合物 2

⏱ 13 分钟 · 简单

黄咖喱

🔥 604 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 37 · 碳水化合物 33

⏱ 45 分钟 · 中等

烤鱿鱼

🔥 497 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 33 · 碳水化合物 12

⏱ 22 分钟 · 简单

荞麦面汤

🔥 344 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 2 · 碳水化合物 68

⏱ 25 分钟 · 简单

豌豆汤

🔥 287 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 5 · 碳水化合物 39

⏱ 95 分钟 · 简单