晚餐 — 食谱

照烧鸡肉三明治

🔥 618 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 19 · 碳水化合物 54

⏱ 30 分钟 · 简单

西班牙土豆煎蛋卷

🔥 291 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 15 · 碳水化合物 29

⏱ 50 分钟 · 中等

蘑菇煎蛋卷

🔥 250 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 18 · 碳水化合物 4

⏱ 15 分钟 · 简单

迷迭香烤鸡

🔥 819 千卡 · 蛋白质 79 · 脂肪 45 · 碳水化合物 30

⏱ 120 分钟 · 中等

泰式罗勒鸡 (Pad Krapow Gai)

🔥 766 千卡 · 蛋白质 63 · 脂肪 23 · 碳水化合物 72

⏱ 35 分钟 · 简单

番茄浓汤

🔥 258 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 19 · 碳水化合物 20

⏱ 40 分钟 · 简单

香煎扇贝

🔥 278 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 18 · 碳水化合物 5

⏱ 17 分钟 · 简单

瑞典肉丸

🔥 698 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 51 · 碳水化合物 24

⏱ 55 分钟 · 中等

水煮三文鱼

🔥 346 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 22 · 碳水化合物 1

⏱ 22 分钟 · 简单

烤鲯鳅鱼

🔥 245 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 12 · 碳水化合物 2

⏱ 20 分钟 · 简单

萨格芝士

🔥 653 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 49 · 碳水化合物 31

⏱ 60 分钟 · 中等

希腊沙拉皮塔饼

🔥 470 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 27 · 碳水化合物 48

⏱ 17 分钟 · 简单

烤剑鱼

🔥 379 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 22 · 碳水化合物 3

⏱ 20 分钟 · 简单

烤大虾

🔥 395 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 16 · 碳水化合物 5

⏱ 22 分钟 · 简单

烤牛肉

🔥 282 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 12 · 碳水化合物 1

⏱ 90 分钟 · 中等

施佩茨勒

🔥 511 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 14 · 碳水化合物 76

⏱ 25 分钟 · 中等

台湾牛肉面

🔥 880 千卡 · 蛋白质 60 · 脂肪 33 · 碳水化合物 91

⏱ 180 分钟 · 较难

冬阴功鸡汤

🔥 240 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 4 · 碳水化合物 14

⏱ 35 分钟 · 中等

黄咖喱鸡

🔥 520 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 26 · 碳水化合物 29

⏱ 50 分钟 · 简单

意面沙拉

🔥 353 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 16 · 碳水化合物 46

⏱ 25 分钟 · 简单

帕能咖喱鸡

🔥 838 千卡 · 蛋白质 57 · 脂肪 58 · 碳水化合物 29

⏱ 40 分钟 · 中等

威灵顿牛排

🔥 1043 千卡 · 蛋白质 69 · 脂肪 66 · 碳水化合物 43

⏱ 135 分钟 · 较难

牧羊人派

🔥 492 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 25 · 碳水化合物 39

⏱ 60 分钟 · 中等

拉面

🔥 529 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 9 · 碳水化合物 94

⏱ 50 分钟 · 较难