晚餐 — 食谱

烤金枪鱼排

🔥 390 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 18 · 碳水化合物 3

⏱ 17 分钟 · 简单

香茅鸡肉法棍三明治

🔥 800 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 33 · 碳水化合物 97

⏱ 45 分钟 · 中等

炒面

🔥 637 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 23 · 碳水化合物 72

⏱ 30 分钟 · 中等

希腊卷饼

🔥 790 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 36 · 碳水化合物 75

⏱ 35 分钟 · 中等

多尔玛德斯 (葡萄叶卷)

🔥 374 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 21 · 碳水化合物 28

⏱ 135 分钟 · 中等

清蒸鱼

🔥 468 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 24 · 碳水化合物 7

⏱ 25 分钟 · 简单

烤扇贝

🔥 147 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 6 · 碳水化合物 5

⏱ 15 分钟 · 简单

纯素河粉

🔥 383 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 4 · 碳水化合物 79

⏱ 95 分钟 · 中等

烤番茄

🔥 131 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 10 · 碳水化合物 9

⏱ 15 分钟 · 简单

铁火卷

🔥 303 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 1 · 碳水化合物 49

⏱ 60 分钟 · 中等

巴西烤肉

🔥 675 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 50 · 碳水化合物 0

⏱ 35 分钟 · 中等

韩式烤肉

🔥 511 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 32 · 碳水化合物 17

⏱ 30 分钟 · 简单

鲑鱼卷

🔥 259 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 6 · 碳水化合物 34

⏱ 15 分钟 · 中等

蒜香虾仁 (Gambas al Ajillo)

🔥 427 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 32 · 碳水化合物 6

⏱ 17 分钟 · 简单

牛三角肉

🔥 650 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 48 · 碳水化合物 0

⏱ 40 分钟 · 中等

阿萨多

🔥 1050 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 93 · 碳水化合物 0

⏱ 190 分钟 · 中等

豆腐红咖喱

🔥 399 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 28 · 碳水化合物 27

⏱ 45 分钟 · 简单

烤豆腐

🔥 191 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 12 · 碳水化合物 10

⏱ 30 分钟 · 简单

豆腐绿咖喱

🔥 354 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 27 · 碳水化合物 19

⏱ 35 分钟 · 简单

酿葡萄叶

🔥 312 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 17 · 碳水化合物 36

⏱ 120 分钟 · 中等

烤红鲷鱼

🔥 494 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 32 · 碳水化合物 12

⏱ 40 分钟 · 中等

红扁豆达尔

🔥 437 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 13 · 碳水化合物 63

⏱ 40 分钟 · 简单

牧师肉

🔥 904 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 36 · 碳水化合物 111

⏱ 90 分钟 · 中等

水煮虾

🔥 170 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 1 · 碳水化合物 0

⏱ 8 分钟 · 简单