晚餐 — 食谱

曼切戈烤蔬菜沙拉

🔥 238 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 16 · 碳水化合物 14

⏱ 55 分钟 · 简单

马格穆尔 (黎巴嫩茄子鹰嘴豆炖菜)

🔥 280 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 12 · 碳水化合物 35

⏱ 55 分钟 · 简单

雷莫洪

🔥 557 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 30 · 碳水化合物 44

⏱ 20 分钟 · 简单

特伦波

🔥 186 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 15 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

琼塔沙拉

🔥 316 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 25 · 碳水化合物 22

⏱ 15 分钟 · 简单

马特比

🔥 837 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 41 · 碳水化合物 59

⏱ 75 分钟 · 中等

什锦鱼片沙拉 (咸鳕鱼沙拉)

🔥 178 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 12 · 碳水化合物 7

⏱ 30 分钟 · 简单

杰里什

🔥 532 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 26 · 碳水化合物 41

⏱ 140 分钟 · 中等

塞西娜 (风干牛肉)

🔥 130 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 6 · 碳水化合物 0

⏱ 750 分钟 · 较难

佛手瓜沙拉

🔥 186 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 15 · 碳水化合物 15

⏱ 25 分钟 · 简单

烤章鱼 (Htapodi Sti Shara)

🔥 303 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 22 · 碳水化合物 5

⏱ 70 分钟 · 中等

牛肉酿彩椒

🔥 415 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 17 · 碳水化合物 34

⏱ 80 分钟 · 中等

达尔马卡尼

🔥 410 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 20 · 碳水化合物 40

⏱ 110 分钟 · 中等

雅加达索托米

🔥 517 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 18 · 碳水化合物 54

⏱ 150 分钟 · 中等

海鲜秋葵浓汤

🔥 508 千卡 · 蛋白质 59 · 脂肪 20 · 碳水化合物 18

⏱ 115 分钟 · 中等

卡拉姆手抓饭

🔥 877 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 39 · 碳水化合物 91

⏱ 130 分钟 · 中等

橄榄油蚕豆 (Bakla Zeytinyagli)

🔥 472 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 26 · 碳水化合物 47

⏱ 65 分钟 · 中等

虾米饭

🔥 682 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 17 · 碳水化合物 97

⏱ 90 分钟 · 中等

萨拉塔·费拉希（埃及农夫沙拉）

🔥 126 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 8 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

酸鸡肉炖 (莫尔格-厄·托尔什)

🔥 569 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 36 · 碳水化合物 22

⏱ 120 分钟 · 中等

带鱼炖萝卜 (Dàiyú dùn luóbo)

🔥 198 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 4 · 碳水化合物 20

⏱ 50 分钟 · 中等

佩斯托酱特斯塔罗利

🔥 469 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 29 · 碳水化合物 40

⏱ 40 分钟 · 中等

卡伦斯金克

🔥 425 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 25 · 碳水化合物 24

⏱ 45 分钟 · 简单

萨利格

🔥 416 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 11 · 碳水化合物 50

⏱ 80 分钟 · 中等