晚餐 — 食谱

蔬菜玉米粉蒸肉

🔥 557 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 30 · 碳水化合物 69

⏱ 150 分钟 · 较难

黑豆玉米饼

🔥 735 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 14 · 碳水化合物 128

⏱ 45 分钟 · 中等

扁豆汤

🔥 416 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 11 · 碳水化合物 60

⏱ 45 分钟 · 简单

姜汁鸡肉炒饭

🔥 442 千卡 · 蛋白质 51 · 脂肪 17 · 碳水化合物 31

⏱ 30 分钟 · 简单

蒸烧卖

🔥 312 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 14 · 碳水化合物 24

⏱ 57 分钟 · 中等

番茄烩饭

🔥 642 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 24 · 碳水化合物 80

⏱ 40 分钟 · 中等

奶油蘑菇酱猪肉排

🔥 504 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 36 · 碳水化合物 9

⏱ 35 分钟 · 中等

纯素木莎卡

🔥 479 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 23 · 碳水化合物 56

⏱ 100 分钟 · 中等

土豆韭葱汤

🔥 319 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 13 · 碳水化合物 48

⏱ 50 分钟 · 简单

菠菜土豆

🔥 189 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 8 · 碳水化合物 28

⏱ 40 分钟 · 简单

牛肉盖饭

🔥 782 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 27 · 碳水化合物 85

⏱ 30 分钟 · 简单

蔬菜扁豆汤

🔥 230 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 7 · 碳水化合物 33

⏱ 55 分钟 · 中等

纯素蔬菜咖喱

🔥 507 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 36 · 碳水化合物 44

⏱ 60 分钟 · 中等

阿卢吉拉

🔥 323 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 16 · 碳水化合物 38

⏱ 25 分钟 · 简单

菠菜豆汤

🔥 325 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 9 · 碳水化合物 45

⏱ 60 分钟 · 简单

花椰菜蒂卡马萨拉

🔥 325 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 25 · 碳水化合物 23

⏱ 55 分钟 · 中等

牛肉清汤

🔥 25 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 0 · 碳水化合物 2

⏱ 210 分钟 · 较难

什锦蔬菜萨布吉

🔥 240 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 8 · 碳水化合物 36

⏱ 55 分钟 · 中等

牛肉烤串

🔥 481 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 30 · 碳水化合物 15

⏱ 40 分钟 · 中等

清蒸鸡

🔥 311 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 15 · 碳水化合物 7

⏱ 35 分钟 · 简单

七种蔬菜库斯库斯

🔥 760 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 18 · 碳水化合物 133

⏱ 115 分钟 · 中等

手撕烧烤鸡

🔥 339 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 6 · 碳水化合物 25

⏱ 255 分钟 · 简单

鹰嘴豆塔吉锅

🔥 321 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 10 · 碳水化合物 49

⏱ 70 分钟 · 中等

绿意意大利面

🔥 536 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 24 · 碳水化合物 68

⏱ 45 分钟 · 简单