晚餐 — 食谱

贡德鲁克汤

🔥 375 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 16 · 碳水化合物 52

⏱ 45 分钟 · 简单

意面配芦笋

🔥 497 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 19 · 碳水化合物 65

⏱ 30 分钟 · 简单

波斯大麦汤 (Soup-e Jo)

🔥 433 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 16 · 碳水化合物 42

⏱ 115 分钟 · 中等

奇希尔特马

🔥 321 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 13 · 碳水化合物 9

⏱ 105 分钟 · 中等

塞克勒炖肉

🔥 973 千卡 · 蛋白质 76 · 脂肪 61 · 碳水化合物 36

⏱ 130 分钟 · 中等

菠菜意面

🔥 442 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 16 · 碳水化合物 63

⏱ 25 分钟 · 简单

穆罕马拉卷饼

🔥 407 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 22 · 碳水化合物 44

⏱ 45 分钟 · 简单

墨鱼炖肉

🔥 300 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 10 · 碳水化合物 10

⏱ 100 分钟 · 中等

农班祝 (高棉鱼面汤)

🔥 439 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 11 · 碳水化合物 68

⏱ 70 分钟 · 中等

花生汤

🔥 593 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 32 · 碳水化合物 42

⏱ 85 分钟 · 中等

萨卢纳 (阿联酋鸡肉蔬菜炖菜)

🔥 437 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 12 · 碳水化合物 36

⏱ 75 分钟 · 中等

海鲜意面 (Scialatielli)

🔥 429 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 17 · 碳水化合物 37

⏱ 45 分钟 · 中等

斯卡恩吐司

🔥 578 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 35 · 碳水化合物 34

⏱ 20 分钟 · 简单

蒂拉迪托

🔥 330 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 4 · 碳水化合物 40

⏱ 25 分钟 · 中等

鱼米粉汤 (Bun Ca)

🔥 645 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 25 · 碳水化合物 56

⏱ 50 分钟 · 中等

古巴阿希亚科

🔥 753 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 20 · 碳水化合物 72

⏱ 225 分钟 · 中等

洛查 (柬埔寨炒短米粉)

🔥 687 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 26 · 碳水化合物 70

⏱ 25 分钟 · 中等

葡萄牙章鱼（拉加雷罗式）

🔥 1028 千卡 · 蛋白质 59 · 脂肪 61 · 碳水化合物 58

⏱ 75 分钟 · 中等

香蕉球汤

🔥 526 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 25 · 碳水化合物 56

⏱ 85 分钟 · 中等

鱼茶

🔥 194 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 1 · 碳水化合物 26

⏱ 65 分钟 · 中等

海鲜浓汤 (Chupe de Mariscos)

🔥 550 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 21 · 碳水化合物 45

⏱ 55 分钟 · 中等

特努克 (藏式面条汤)

🔥 593 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 18 · 碳水化合物 73

⏱ 90 分钟 · 中等

酿圆西葫芦 (Zapallitos Rellenos)

🔥 539 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 29 · 碳水化合物 32

⏱ 65 分钟 · 中等

葡萄牙鱼炖汤

🔥 349 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 13 · 碳水化合物 25

⏱ 60 分钟 · 中等