晚餐 — 食谱

鳕鱼杂烩

🔥 1020 千卡 · 蛋白质 58 · 脂肪 51 · 碳水化合物 87

⏱ 65 分钟 · 简单

烤茴香

🔥 197 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 14 · 碳水化合物 16

⏱ 22 分钟 · 简单

芹菜根面条

🔥 200 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 11 · 碳水化合物 24

⏱ 25 分钟 · 中等

清蒸鳟鱼

🔥 362 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 22 · 碳水化合物 4

⏱ 27 分钟 · 简单

布良帕托蛤蜊

🔥 375 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 21 · 碳水化合物 12

⏱ 25 分钟 · 简单

章鱼薄片

🔥 285 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 18 · 碳水化合物 1

⏱ 70 分钟 · 中等

鸡肉木塔巴尔

🔥 522 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 31 · 碳水化合物 27

⏱ 70 分钟 · 中等

鸵鸟肉碎辣椒

🔥 385 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 7 · 碳水化合物 45

⏱ 60 分钟 · 中等

鸡肉卡尔汤

🔥 510 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 17 · 碳水化合物 54

⏱ 120 分钟 · 中等

阿菲利亚鸡

🔥 481 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 22 · 碳水化合物 9

⏱ 70 分钟 · 中等

珠宝饭

🔥 501 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 19 · 碳水化合物 75

⏱ 115 分钟 · 中等

鸡肉科里加西

🔥 538 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 33 · 碳水化合物 23

⏱ 90 分钟 · 中等

蒜蓉炒饭 (菲律宾风味)

🔥 412 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 16 · 碳水化合物 61

⏱ 15 分钟 · 简单

马来粽

🔥 180 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 0 · 碳水化合物 40

⏱ 200 分钟 · 较难

达利亚（咸味碎小麦粥）

🔥 287 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 6 · 碳水化合物 51

⏱ 30 分钟 · 简单

鹌鹑阿斗波

🔥 436 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 21 · 碳水化合物 14

⏱ 60 分钟 · 中等

斯佩耳特烩饭

🔥 347 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 13 · 碳水化合物 42

⏱ 50 分钟 · 中等

珍珠鸡烤肉

🔥 584 千卡 · 蛋白质 76 · 脂肪 31 · 碳水化合物 4

⏱ 100 分钟 · 中等

阿罗斯阿班达

🔥 700 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 17 · 碳水化合物 77

⏱ 90 分钟 · 中等

洋葱金枪鱼

🔥 501 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 23 · 碳水化合物 20

⏱ 65 分钟 · 中等

炸小鱼

🔥 557 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 43 · 碳水化合物 15

⏱ 15 分钟 · 简单

烩茴香

🔥 100 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 5 · 碳水化合物 13

⏱ 35 分钟 · 简单

詹森的诱惑

🔥 511 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 37 · 碳水化合物 35

⏱ 85 分钟 · 中等

瑞典肉丁土豆 (Pyttipanna)

🔥 692 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 34 · 碳水化合物 53

⏱ 50 分钟 · 中等