无麸质 — 食谱

芝麻菜沙拉

🔥 212 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 18 · 碳水化合物 6

⏱ 10 分钟 · 简单

菠菜沙拉配温热培根油醋汁

🔥 351 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 27 · 碳水化合物 12

⏱ 25 分钟 · 简单

羽衣甘蓝脆片

🔥 108 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 8 · 碳水化合物 8

⏱ 25 分钟 · 简单

芝士蒂卡玛萨拉

🔥 774 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 61 · 碳水化合物 33

⏱ 75 分钟 · 中等

马塔尔芝士

🔥 340 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 23 · 碳水化合物 16

⏱ 45 分钟 · 中等

佛陀碗

🔥 619 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 24 · 碳水化合物 77

⏱ 55 分钟 · 简单

甜菜沙拉

🔥 208 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 15 · 碳水化合物 17

⏱ 55 分钟 · 简单

鹰嘴豆沙拉

🔥 390 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 25 · 碳水化合物 35

⏱ 15 分钟 · 简单

蔬菜玉米卷饼

🔥 637 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 27 · 碳水化合物 80

⏱ 50 分钟 · 中等

柠檬芝麻菜沙拉

🔥 144 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 15 · 碳水化合物 5

⏱ 5 分钟 · 简单

什锦蔬菜咖喱

🔥 333 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 17 · 碳水化合物 46

⏱ 50 分钟 · 中等

罗勒马苏里拉沙拉

🔥 480 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 39 · 碳水化合物 8

⏱ 10 分钟 · 简单

黄瓜莳萝沙拉

🔥 69 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 2 · 碳水化合物 7

⏱ 10 分钟 · 简单

豆腐生菜包

🔥 144 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 7 · 碳水化合物 14

⏱ 45 分钟 · 简单

黄瓜番茄沙拉

🔥 193 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 15 · 碳水化合物 13

⏱ 10 分钟 · 简单

木瓜沙拉

🔥 270 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 8 · 碳水化合物 44

⏱ 20 分钟 · 中等

胡萝卜沙拉

🔥 155 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 10 · 碳水化合物 15

⏱ 10 分钟 · 简单

柠檬油醋汁羽衣甘蓝沙拉

🔥 267 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 24 · 碳水化合物 25

⏱ 10 分钟 · 简单

牛油果沙拉

🔥 203 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 18 · 碳水化合物 11

⏱ 10 分钟 · 简单

鸡肉清汤

🔥 20 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 0 · 碳水化合物 1

⏱ 280 分钟 · 较难

蘑菇肉酱玉米粥

🔥 412 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 17 · 碳水化合物 54

⏱ 70 分钟 · 中等

酿西葫芦船

🔥 654 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 39 · 碳水化合物 17

⏱ 60 分钟 · 中等

菠萝蜜肉卷饼

🔥 396 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 18 · 碳水化合物 56

⏱ 50 分钟 · 中等

菠菜蘑菇玉米卷饼

🔥 886 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 32 · 碳水化合物 123

⏱ 50 分钟 · 中等