午餐 — 食谱

鸡肉越南法棍

🔥 646 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 17 · 碳水化合物 76

⏱ 45 分钟 · 中等

三文鱼波奇饭

🔥 683 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 28 · 碳水化合物 67

⏱ 45 分钟 · 简单

虾仁酸橘汁腌鱼

🔥 148 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 1 · 碳水化合物 12

⏱ 20 分钟 · 简单

鸡肉丸

🔥 355 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 20 · 碳水化合物 15

⏱ 35 分钟 · 简单

彩虹卷

🔥 335 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 10 · 碳水化合物 37

⏱ 30 分钟 · 中等

鸡肉塔吉锅

🔥 480 千卡 · 蛋白质 64 · 脂肪 18 · 碳水化合物 12

⏱ 95 分钟 · 中等

蛤蜊意面

🔥 632 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 23 · 碳水化合物 76

⏱ 35 分钟 · 中等

龙虾卷

🔥 570 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 37 · 碳水化合物 30

⏱ 20 分钟 · 简单

希腊烤肉卷饼

🔥 735 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 36 · 碳水化合物 55

⏱ 35 分钟 · 简单

金枪鱼波奇

🔥 386 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 20 · 碳水化合物 10

⏱ 15 分钟 · 简单

烟熏三文鱼奶油芝士贝果

🔥 615 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 30 · 碳水化合物 61

⏱ 7 分钟 · 简单

羊肉炖菜

🔥 455 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 22 · 碳水化合物 36

⏱ 115 分钟 · 中等

红扁豆汤

🔥 319 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 6 · 碳水化合物 51

⏱ 45 分钟 · 简单

咖喱鱼

🔥 491 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 34 · 碳水化合物 20

⏱ 40 分钟 · 中等

素食辣椒

🔥 328 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 5 · 碳水化合物 53

⏱ 60 分钟 · 简单

鸡肉香肠

🔥 180 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 4 · 碳水化合物 5

⏱ 35 分钟 · 中等

香辣金枪鱼卷

🔥 275 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 9 · 碳水化合物 25

⏱ 10 分钟 · 简单

鸡肉河粉

🔥 525 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 5 · 碳水化合物 79

⏱ 215 分钟 · 中等

印式烤鸡卷

🔥 483 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 16 · 碳水化合物 46

⏱ 35 分钟 · 中等

鸡肉串饼

🔥 502 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 13 · 碳水化合物 48

⏱ 45 分钟 · 中等

鸡肉和饺子

🔥 516 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 19 · 碳水化合物 46

⏱ 120 分钟 · 中等

海鲜扁面

🔥 731 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 19 · 碳水化合物 80

⏱ 40 分钟 · 中等

手撕烧烤鸡肉三明治

🔥 553 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 8 · 碳水化合物 59

⏱ 75 分钟 · 简单

烤蔬菜帕尼尼

🔥 534 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 20 · 碳水化合物 73

⏱ 40 分钟 · 简单