午餐 — 食谱

细面汤

🔥 252 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 9 · 碳水化合物 35

⏱ 35 分钟 · 简单

马萨曼咖喱鸡

🔥 748 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 47 · 碳水化合物 49

⏱ 60 分钟 · 中等

越南鸡肉夏卷

🔥 258 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 2 · 碳水化合物 36

⏱ 40 分钟 · 中等

烤海鲈鱼

🔥 512 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 37 · 碳水化合物 5

⏱ 27 分钟 · 简单

炒面

🔥 754 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 36 · 碳水化合物 76

⏱ 30 分钟 · 简单

烤龙虾

🔥 419 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 26 · 碳水化合物 4

⏱ 35 分钟 · 中等

香煎金枪鱼

🔥 426 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 17 · 碳水化合物 3

⏱ 13 分钟 · 简单

日式咖喱鸡

🔥 876 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 31 · 碳水化合物 97

⏱ 50 分钟 · 中等

泰式炒宽粉 (醉面)

🔥 856 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 20 · 碳水化合物 121

⏱ 30 分钟 · 中等

烤鳕鱼

🔥 251 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 11 · 碳水化合物 2

⏱ 24 分钟 · 简单

意式烟花女面

🔥 496 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 11 · 碳水化合物 81

⏱ 35 分钟 · 简单

虾沙拉

🔥 434 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 30 · 碳水化合物 5

⏱ 15 分钟 · 简单

鲜虾牛油果沙拉

🔥 397 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 26 · 碳水化合物 20

⏱ 22 分钟 · 简单

蔬菜汤

🔥 175 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 3 · 碳水化合物 33

⏱ 60 分钟 · 简单

鲜虾夏卷

🔥 246 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 1 · 碳水化合物 40

⏱ 25 分钟 · 简单

健康糖醋鸡

🔥 439 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 14 · 碳水化合物 37

⏱ 40 分钟 · 简单

什锦鸡肉串 (Shish Taouk)

🔥 361 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 15 · 碳水化合物 6

⏱ 35 分钟 · 中等

霹雳霹雳鸡

🔥 739 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 56 · 碳水化合物 10

⏱ 65 分钟 · 中等

鸡肉法士达碗

🔥 819 千卡 · 蛋白质 66 · 脂肪 23 · 碳水化合物 87

⏱ 30 分钟 · 简单

鸡肉科尔马

🔥 500 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 28 · 碳水化合物 19

⏱ 60 分钟 · 中等

烤鸡肉玉米卷饼

🔥 443 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 21 · 碳水化合物 32

⏱ 50 分钟 · 中等

烤鸡 (Pollo Asado)

🔥 630 千卡 · 蛋白质 64 · 脂肪 33 · 碳水化合物 15

⏱ 120 分钟 · 中等

蒸鸡肉饺子

🔥 383 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 6 · 碳水化合物 41

⏱ 40 分钟 · 中等

霹雳霹雳鸡

🔥 882 千卡 · 蛋白质 72 · 脂肪 60 · 碳水化合物 17

⏱ 55 分钟 · 中等