午餐 — 食谱

虾肉玉米饼

🔥 543 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 31 · 碳水化合物 36

⏱ 25 分钟 · 中等

番茄奶油汤

🔥 320 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 28 · 碳水化合物 15

⏱ 40 分钟 · 简单

奶油蘑菇汤

🔥 354 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 28 · 碳水化合物 19

⏱ 45 分钟 · 简单

柠檬腌鸡肉橄榄塔吉锅

🔥 511 千卡 · 蛋白质 65 · 脂肪 21 · 碳水化合物 14

⏱ 100 分钟 · 中等

爱尔兰炖肉

🔥 619 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 29 · 碳水化合物 43

⏱ 150 分钟 · 中等

卡酥来砂锅

🔥 848 千卡 · 蛋白质 51 · 脂肪 45 · 碳水化合物 47

⏱ 330 分钟 · 较难

BBQ鸡肉卷

🔥 607 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 29 · 碳水化合物 45

⏱ 30 分钟 · 简单

玉米浓汤

🔥 550 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 20 · 碳水化合物 61

⏱ 195 分钟 · 中等

鲜虾春卷

🔥 290 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 1 · 碳水化合物 54

⏱ 30 分钟 · 简单

比利亚

🔥 608 千卡 · 蛋白质 67 · 脂肪 31 · 碳水化合物 10

⏱ 285 分钟 · 中等

烧卖

🔥 396 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 16 · 碳水化合物 33

⏱ 45 分钟 · 中等

西班牙煎蛋卷 (土豆饼)

🔥 392 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 24 · 碳水化合物 30

⏱ 55 分钟 · 中等

三文鱼波奇碗

🔥 792 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 35 · 碳水化合物 72

⏱ 40 分钟 · 简单

烤豆吐司

🔥 377 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 6 · 碳水化合物 58

⏱ 9 分钟 · 简单

马萨拉鸡

🔥 437 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 18 · 碳水化合物 9

⏱ 50 分钟 · 中等

鸡肉玉米饼汤

🔥 438 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 16 · 碳水化合物 51

⏱ 50 分钟 · 简单

鸡肉什锦饭

🔥 574 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 19 · 碳水化合物 53

⏱ 70 分钟 · 中等

炸鱼玉米饼

🔥 586 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 33 · 碳水化合物 41

⏱ 35 分钟 · 中等

牛肉河粉 (越南牛肉米粉)

🔥 584 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 17 · 碳水化合物 77

⏱ 280 分钟 · 较难

黄扁豆汤

🔥 356 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 10 · 碳水化合物 50

⏱ 45 分钟 · 简单

金枪鱼沙拉

🔥 346 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 24 · 碳水化合物 4

⏱ 10 分钟 · 简单

巴西黑豆炖肉

🔥 625 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 30 · 碳水化合物 44

⏱ 225 分钟 · 较难

蒸贻贝

🔥 509 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 29 · 碳水化合物 22

⏱ 22 分钟 · 简单

烤章鱼

🔥 535 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 33 · 碳水化合物 7

⏱ 100 分钟 · 中等