午餐 — 食谱

熏鲑鱼贝果

🔥 582 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 20 · 碳水化合物 70

⏱ 10 分钟 · 简单

烤甜椒

🔥 212 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 14 · 碳水化合物 22

⏱ 25 分钟 · 简单

波洛汤 (墨西哥鸡汤)

🔥 428 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 11 · 碳水化合物 40

⏱ 80 分钟 · 简单

火鸡牛油果卷饼

🔥 469 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 22 · 碳水化合物 42

⏱ 10 分钟 · 简单

鸡肉香蒜酱帕尼尼

🔥 595 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 25 · 碳水化合物 48

⏱ 17 分钟 · 简单

烤鸡肉俱乐部三明治

🔥 811 千卡 · 蛋白质 54 · 脂肪 42 · 碳水化合物 48

⏱ 30 分钟 · 简单

奶油鸡肉汤

🔥 237 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 15 · 碳水化合物 11

⏱ 45 分钟 · 简单

玉米饼汤

🔥 512 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 27 · 碳水化合物 42

⏱ 55 分钟 · 中等

鸡肉法士达卷饼

🔥 491 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 21 · 碳水化合物 35

⏱ 30 分钟 · 简单

卡普雷塞帕尼尼

🔥 714 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 36 · 碳水化合物 67

⏱ 17 分钟 · 简单

肉酱宽面 (博洛尼亚式)

🔥 701 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 33 · 碳水化合物 58

⏱ 230 分钟 · 中等

鲜虾扁面

🔥 655 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 22 · 碳水化合物 64

⏱ 30 分钟 · 简单

四川鸡

🔥 600 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 29 · 碳水化合物 25

⏱ 35 分钟 · 中等

沙克舒卡

🔥 355 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 25 · 碳水化合物 17

⏱ 40 分钟 · 简单

越南春卷

🔥 338 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 10 · 碳水化合物 39

⏱ 45 分钟 · 中等

鹰嘴豆泥蔬菜卷饼

🔥 363 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 16 · 碳水化合物 49

⏱ 10 分钟 · 简单

猪肉咖喱

🔥 521 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 29 · 碳水化合物 20

⏱ 100 分钟 · 中等

塔布勒沙拉

🔥 284 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 15 · 碳水化合物 36

⏱ 25 分钟 · 简单

烤哈罗米

🔥 366 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 31 · 碳水化合物 2

⏱ 12 分钟 · 简单

盐味拉面

🔥 721 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 31 · 碳水化合物 63

⏱ 300 分钟 · 较难

扁豆汤

🔥 171 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 3 · 碳水化合物 26

⏱ 50 分钟 · 简单

罗宋汤

🔥 258 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 10 · 碳水化合物 28

⏱ 180 分钟 · 中等

黑豆汤

🔥 265 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 10 · 碳水化合物 33

⏱ 45 分钟 · 简单

鸡肉米饭汤

🔥 357 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 9 · 碳水化合物 32

⏱ 55 分钟 · 简单