午餐 — 食谱

火鸡切达三明治

🔥 461 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 23 · 碳水化合物 30

⏱ 5 分钟 · 简单

越南春卷 (Yuènán Chūnjuǎn)

🔥 286 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 10 · 碳水化合物 31

⏱ 40 分钟 · 中等

蛤蜊浓汤 (Clam Chowder)

🔥 453 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 28 · 碳水化合物 30

⏱ 50 分钟 · 中等

照烧三文鱼

🔥 487 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 22 · 碳水化合物 21

⏱ 30 分钟 · 简单

土豆沙拉

🔥 389 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 29 · 碳水化合物 27

⏱ 45 分钟 · 简单

鸡肉沙拉

🔥 664 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 49 · 碳水化合物 6

⏱ 15 分钟 · 简单

辣味番茄通心粉

🔥 570 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 21 · 碳水化合物 82

⏱ 30 分钟 · 简单

烤羊排

🔥 698 千卡 · 蛋白质 63 · 脂肪 48 · 碳水化合物 3

⏱ 25 分钟 · 中等

烧烤鸡肉

🔥 516 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 15 · 碳水化合物 44

⏱ 45 分钟 · 简单

烤玉米

🔥 229 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 13 · 碳水化合物 28

⏱ 20 分钟 · 简单

蔬菜法士达

🔥 504 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 23 · 碳水化合物 69

⏱ 30 分钟 · 简单

烤鸡胸肉

🔥 334 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 11 · 碳水化合物 2

⏱ 32 分钟 · 简单

鸡肉串

🔥 392 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 17 · 碳水化合物 7

⏱ 35 分钟 · 中等

菲力牛排

🔥 490 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 33 · 碳水化合物 0

⏱ 25 分钟 · 中等

意式番茄面

🔥 468 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 16 · 碳水化合物 69

⏱ 30 分钟 · 简单

酿葡萄叶

🔥 339 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 21 · 碳水化合物 22

⏱ 135 分钟 · 中等

纯素辣椒

🔥 262 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 7 · 碳水化合物 39

⏱ 65 分钟 · 简单

蔬菜串

🔥 157 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 10 · 碳水化合物 14

⏱ 30 分钟 · 简单

烤芦笋

🔥 81 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 5 · 碳水化合物 7

⏱ 13 分钟 · 简单

烤西葫芦

🔥 100 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 8 · 碳水化合物 7

⏱ 20 分钟 · 简单

烤茄子

🔥 224 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 20 · 碳水化合物 11

⏱ 27 分钟 · 简单

鸡肉串

🔥 534 千卡 · 蛋白质 70 · 脂肪 21 · 碳水化合物 20

⏱ 38 分钟 · 简单

素春卷

🔥 427 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 11 · 碳水化合物 74

⏱ 45 分钟 · 中等

蔬菜寿司卷

🔥 406 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 11 · 碳水化合物 71

⏱ 70 分钟 · 中等