午餐 — 食谱

哈卢斯基 (卷心菜和面条配培根)

🔥 593 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 25 · 碳水化合物 67

⏱ 60 分钟 · 简单

素食俄式冷汤

🔥 286 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 12 · 碳水化合物 32

⏱ 20 分钟 · 简单

蔬菜沙库蒂

🔥 303 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 16 · 碳水化合物 34

⏱ 65 分钟 · 中等

托兰 (卷心菜)

🔥 255 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 21 · 碳水化合物 15

⏱ 30 分钟 · 简单

什什巴拉克

🔥 609 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 24 · 碳水化合物 60

⏱ 90 分钟 · 中等

贝萨拉 (蚕豆泥)

🔥 419 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 18 · 碳水化合物 49

⏱ 60 分钟 · 简单

霍孔酱鸡

🔥 448 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 14 · 碳水化合物 25

⏱ 70 分钟 · 中等

皮皮安炖菜

🔥 451 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 26 · 碳水化合物 15

⏱ 60 分钟 · 中等

鸡蛋裹巴卡亚斯

🔥 343 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 30 · 碳水化合物 4

⏱ 35 分钟 · 中等

炊饭 (日式什锦饭)

🔥 434 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 4 · 碳水化合物 76

⏱ 70 分钟 · 中等

法式炖朝鲜蓟

🔥 247 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 12 · 碳水化合物 25

⏱ 90 分钟 · 中等

希腊菠菜饭 (Spanakorizo)

🔥 491 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 16 · 碳水化合物 75

⏱ 55 分钟 · 简单

普罗旺斯炖牛肉

🔥 576 千卡 · 蛋白质 51 · 脂肪 28 · 碳水化合物 13

⏱ 285 分钟 · 中等

欣德贝

🔥 335 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 23 · 碳水化合物 28

⏱ 35 分钟 · 简单

烤鸸鹋牛排

🔥 261 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 12 · 碳水化合物 3

⏱ 17 分钟 · 简单

图尔卢 (土耳其蔬菜炖肉)

🔥 450 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 18 · 碳水化合物 39

⏱ 80 分钟 · 中等

腌鲱鱼（瑞典风味）

🔥 165 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 8 · 碳水化合物 11

⏱ 15 分钟 · 简单

斑豆皮拉奇

🔥 283 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 14 · 碳水化合物 32

⏱ 70 分钟 · 中等

番茄丸子 (圣托里尼番茄饼)

🔥 203 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 9 · 碳水化合物 27

⏱ 45 分钟 · 简单

维琴察式鳕鱼

🔥 680 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 44 · 碳水化合物 14

⏱ 270 分钟 · 较难

法萨

🔥 616 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 33 · 碳水化合物 26

⏱ 205 分钟 · 中等

法式清汤鱼

🔥 153 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 1 · 碳水化合物 7

⏱ 35 分钟 · 简单

牧羊人炒肉 (Çoban Kavurma)

🔥 321 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 18 · 碳水化合物 12

⏱ 45 分钟 · 中等

蒙古面汤 (Guriltai Shul)

🔥 512 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 11 · 碳水化合物 66

⏱ 120 分钟 · 中等