午餐 — 食谱

恩弗里霍拉达斯

🔥 400 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 15 · 碳水化合物 54

⏱ 35 分钟 · 简单

赛坦勃艮第炖菜

🔥 603 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 21 · 碳水化合物 36

⏱ 120 分钟 · 中等

鱼肉马赫布斯

🔥 712 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 22 · 碳水化合物 90

⏱ 80 分钟 · 中等

烤腌鲱鱼

🔥 357 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 28 · 碳水化合物 0

⏱ 12 分钟 · 简单

希罗沃特

🔥 529 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 23 · 碳水化合物 62

⏱ 45 分钟 · 中等

瑞典三明治蛋糕 (Smörgåstårta)

🔥 516 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 39 · 碳水化合物 28

⏱ 60 分钟 · 中等

斯皮迪

🔥 647 千卡 · 蛋白质 56 · 脂肪 21 · 碳水化合物 55

⏱ 30 分钟 · 中等

意式粗面和蔬菜

🔥 338 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 10 · 碳水化合物 50

⏱ 50 分钟 · 中等

腌三文鱼 (Graavilohi)

🔥 126 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 8 · 碳水化合物 1

⏱ 15 分钟 · 简单

素食咖喱饭

🔥 352 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 12 · 碳水化合物 49

⏱ 40 分钟 · 简单

素食莫克卡

🔥 358 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 24 · 碳水化合物 30

⏱ 50 分钟 · 中等

库库和飞鱼

🔥 521 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 19 · 碳水化合物 54

⏱ 85 分钟 · 中等

渔夫炖鱼

🔥 586 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 16 · 碳水化合物 53

⏱ 60 分钟 · 中等

哈拉什莱 (匈牙利渔夫汤)

🔥 210 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 10 · 碳水化合物 12

⏱ 80 分钟 · 中等

戈壁土豆菠菜 (菜花土豆菠菜咖喱)

🔥 259 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 12 · 碳水化合物 36

⏱ 55 分钟 · 中等

利沃诺式红鲻鱼

🔥 548 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 34 · 碳水化合物 12

⏱ 45 分钟 · 中等

挪威鱼汤 (Fiskesuppe)

🔥 609 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 34 · 碳水化合物 33

⏱ 50 分钟 · 中等

沙爹克拉塔克

🔥 827 千卡 · 蛋白质 51 · 脂肪 41 · 碳水化合物 65

⏱ 35 分钟 · 中等

布罗代托迪佩斯

🔥 370 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 17 · 碳水化合物 9

⏱ 55 分钟 · 中等

葫芦丸子

🔥 314 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 20 · 碳水化合物 26

⏱ 65 分钟 · 中等

青椒咖喱

🔥 119 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 7 · 碳水化合物 15

⏱ 40 分钟 · 中等

酿苦瓜

🔥 464 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 30 · 碳水化合物 19

⏱ 90 分钟 · 中等

秋葵素食

🔥 261 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 11 · 碳水化合物 35

⏱ 55 分钟 · 简单

穆贾达拉·哈姆拉

🔥 477 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 13 · 碳水化合物 75

⏱ 65 分钟 · 中等