午餐 — 食谱

北非小米沙拉

🔥 356 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 16 · 碳水化合物 48

⏱ 20 分钟 · 简单

蔬菜炒藜麦

🔥 484 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 19 · 碳水化合物 66

⏱ 30 分钟 · 简单

蘑菇汤

🔥 288 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 21 · 碳水化合物 18

⏱ 40 分钟 · 简单

意式蔬菜千层面

🔥 638 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 36 · 碳水化合物 44

⏱ 90 分钟 · 中等

马莱烤肉串

🔥 431 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 25 · 碳水化合物 13

⏱ 40 分钟 · 中等

海军豆汤

🔥 391 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 9 · 碳水化合物 54

⏱ 170 分钟 · 中等

万隆烧卖

🔥 480 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 18 · 碳水化合物 50

⏱ 70 分钟 · 中等

伊斯坎德尔烤肉

🔥 1147 千卡 · 蛋白质 58 · 脂肪 63 · 碳水化合物 89

⏱ 35 分钟 · 中等

乌拉德豆塔卡 (黑扁豆调味酱)

🔥 310 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 11 · 碳水化合物 43

⏱ 45 分钟 · 简单

甜瓜火腿沙拉

🔥 239 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 17 · 碳水化合物 13

⏱ 10 分钟 · 简单

达贾杰·马赫什（酿鸡）

🔥 918 千卡 · 蛋白质 67 · 脂肪 51 · 碳水化合物 45

⏱ 165 分钟 · 中等

喜多方拉面

🔥 1063 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 49 · 碳水化合物 93

⏱ 300 分钟 · 较难

索弗里塔斯玉米饼

🔥 429 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 22 · 碳水化合物 45

⏱ 45 分钟 · 中等

塔拉塞里比尔亚尼

🔥 1065 千卡 · 蛋白质 70 · 脂肪 30 · 碳水化合物 122

⏱ 120 分钟 · 中等

牛肚汤

🔥 175 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 12 · 碳水化合物 3

⏱ 210 分钟 · 中等

芹菜根雷莫拉德三明治

🔥 627 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 39 · 碳水化合物 61

⏱ 15 分钟 · 简单

蔬菜香肠卷

🔥 340 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 18 · 碳水化合物 32

⏱ 50 分钟 · 中等

海螺酸橘汁腌鱼

🔥 155 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 1 · 碳水化合物 11

⏱ 25 分钟 · 中等

考普翁

🔥 541 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 21 · 碳水化合物 52

⏱ 80 分钟 · 中等

绿豆粥

🔥 281 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 1 · 碳水化合物 55

⏱ 50 分钟 · 简单

芋头马萨拉

🔥 320 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 16 · 碳水化合物 47

⏱ 50 分钟 · 中等

希腊卷心菜卷 (Lachanodolmades)

🔥 495 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 30 · 碳水化合物 30

⏱ 150 分钟 · 中等

米迪耶多尔马 (酿贻贝)

🔥 302 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 15 · 碳水化合物 31

⏱ 75 分钟 · 中等

希腊香煎贻贝 (Midia Ahnista)

🔥 402 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 23 · 碳水化合物 20

⏱ 30 分钟 · 中等