午餐 — 食谱

甜菜沙拉

🔥 208 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 15 · 碳水化合物 17

⏱ 55 分钟 · 简单

鹰嘴豆沙拉

🔥 390 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 25 · 碳水化合物 35

⏱ 15 分钟 · 简单

三文鱼沙拉三明治

🔥 489 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 29 · 碳水化合物 31

⏱ 10 分钟 · 简单

肉馅饺子清汤

🔥 430 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 21 · 碳水化合物 38

⏱ 17 分钟 · 简单

蔬菜玉米卷饼

🔥 637 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 27 · 碳水化合物 80

⏱ 50 分钟 · 中等

菠菜派

🔥 560 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 35 · 碳水化合物 43

⏱ 100 分钟 · 中等

柠檬芝麻菜沙拉

🔥 144 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 15 · 碳水化合物 5

⏱ 5 分钟 · 简单

什锦蔬菜咖喱

🔥 333 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 17 · 碳水化合物 46

⏱ 50 分钟 · 中等

罗勒马苏里拉沙拉

🔥 480 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 39 · 碳水化合物 8

⏱ 10 分钟 · 简单

黄瓜莳萝沙拉

🔥 69 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 2 · 碳水化合物 7

⏱ 10 分钟 · 简单

苹果切达火鸡卷

🔥 520 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 28 · 碳水化合物 39

⏱ 10 分钟 · 简单

蔬菜捞面

🔥 405 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 9 · 碳水化合物 71

⏱ 40 分钟 · 中等

素炒面

🔥 608 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 26 · 碳水化合物 81

⏱ 35 分钟 · 中等

奶酪胡椒意面

🔥 441 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 13 · 碳水化合物 59

⏱ 15 分钟 · 中等

豆腐生菜包

🔥 144 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 7 · 碳水化合物 14

⏱ 45 分钟 · 简单

羽衣甘蓝凯撒卷

🔥 750 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 34 · 碳水化合物 59

⏱ 15 分钟 · 简单

黄瓜番茄沙拉

🔥 193 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 15 · 碳水化合物 13

⏱ 10 分钟 · 简单

木瓜沙拉

🔥 270 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 8 · 碳水化合物 44

⏱ 20 分钟 · 中等

胡萝卜沙拉

🔥 155 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 10 · 碳水化合物 15

⏱ 10 分钟 · 简单

柠檬油醋汁羽衣甘蓝沙拉

🔥 267 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 24 · 碳水化合物 25

⏱ 10 分钟 · 简单

红烧牛肉卷

🔥 681 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 36 · 碳水化合物 41

⏱ 205 分钟 · 中等

意式土豆丸子配番茄酱

🔥 721 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 21 · 碳水化合物 111

⏱ 85 分钟 · 中等

牛油果沙拉

🔥 203 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 18 · 碳水化合物 11

⏱ 10 分钟 · 简单

釉面天贝碗

🔥 800 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 30 · 碳水化合物 101

⏱ 45 分钟 · 中等