午餐 — 食谱

豆腐泰式炒河粉

🔥 585 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 23 · 碳水化合物 68

⏱ 35 分钟 · 中等

罗汉斋面

🔥 309 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 11 · 碳水化合物 50

⏱ 40 分钟 · 中等

香茅烤鸡

🔥 530 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 25 · 碳水化合物 24

⏱ 35 分钟 · 中等

鱼片米粉

🔥 587 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 21 · 碳水化合物 54

⏱ 45 分钟 · 中等

黑豆玉米沙拉

🔥 308 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 12 · 碳水化合物 44

⏱ 15 分钟 · 简单

班德哈派萨

🔥 2380 千卡 · 蛋白质 127 · 脂肪 141 · 碳水化合物 176

⏱ 110 分钟 · 较难

烤牛排 (Bistec Asado)

🔥 385 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 17 · 碳水化合物 10

⏱ 25 分钟 · 简单

烤排骨 (Costillas Asadas)

🔥 1233 千卡 · 蛋白质 95 · 脂肪 82 · 碳水化合物 12

⏱ 110 分钟 · 中等

星形面片汤 (Sopa de Estrellas)

🔥 226 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 8 · 碳水化合物 32

⏱ 25 分钟 · 简单

赞岐乌冬面

🔥 631 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 2 · 碳水化合物 123

⏱ 85 分钟 · 中等

雪松木板三文鱼

🔥 464 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 34 · 碳水化合物 1

⏱ 33 分钟 · 简单

烤鳟鱼

🔥 387 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 22 · 碳水化合物 5

⏱ 25 分钟 · 简单

青口汤 (Zuppa di Cozze)

🔥 407 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 21 · 碳水化合物 16

⏱ 35 分钟 · 简单

烤上海青

🔥 184 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 15 · 碳水化合物 10

⏱ 18 分钟 · 简单

烤葱

🔥 77 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 5 · 碳水化合物 7

⏱ 12 分钟 · 简单

烤花椰菜牛排

🔥 183 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 15 · 碳水化合物 13

⏱ 25 分钟 · 简单

烤牡蛎

🔥 167 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 14 · 碳水化合物 4

⏱ 27 分钟 · 中等

烤鲶鱼

🔥 211 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 10 · 碳水化合物 3

⏱ 19 分钟 · 简单

烤鲭鱼

🔥 514 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 40 · 碳水化合物 4

⏱ 20 分钟 · 简单

豆腐炒块

🔥 240 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 15 · 碳水化合物 13

⏱ 25 分钟 · 简单

串烧 (鸡肉大葱串)

🔥 387 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 15 · 碳水化合物 18

⏱ 35 分钟 · 中等

武汉热干面

🔥 772 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 37 · 碳水化合物 92

⏱ 23 分钟 · 中等

蒙东戈（牛肚炖菜）

🔥 388 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 15 · 碳水化合物 43

⏱ 135 分钟 · 中等

鸡蛋菠菜卷

🔥 342 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 20 · 碳水化合物 27

⏱ 12 分钟 · 简单