午餐 — 食谱

小牛排

🔥 640 千卡 · 蛋白质 84 · 脂肪 34 · 碳水化合物 0

⏱ 30 分钟 · 中等

杏子鸡

🔥 414 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 14 · 碳水化合物 33

⏱ 45 分钟 · 简单

康沃尔小鸡

🔥 911 千卡 · 蛋白质 75 · 脂肪 66 · 碳水化合物 9

⏱ 70 分钟 · 中等

法罗沙拉碗

🔥 408 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 23 · 碳水化合物 40

⏱ 45 分钟 · 简单

红红豆 (加纳黑眼豆炖菜)

🔥 626 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 31 · 碳水化合物 78

⏱ 110 分钟 · 中等

查卡拉卡和帕普

🔥 343 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 8 · 碳水化合物 62

⏱ 50 分钟 · 简单

火鸡肉末千层茄子

🔥 622 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 34 · 碳水化合物 29

⏱ 105 分钟 · 中等

炸芭蕉片配黑豆

🔥 493 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 15 · 碳水化合物 84

⏱ 50 分钟 · 中等

卡拉鲁炖菜

🔥 327 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 25 · 碳水化合物 23

⏱ 60 分钟 · 中等

大蕉木卡

🔥 790 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 50 · 碳水化合物 90

⏱ 50 分钟 · 中等

意式鸡肉卷

🔥 480 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 27 · 碳水化合物 6

⏱ 35 分钟 · 中等

桃子香醋鸡

🔥 459 千卡 · 蛋白质 51 · 脂肪 15 · 碳水化合物 28

⏱ 40 分钟 · 简单

石榴鸡

🔥 518 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 26 · 碳水化合物 33

⏱ 70 分钟 · 中等

魔鬼鸡

🔥 1373 千卡 · 蛋白质 136 · 脂肪 90 · 碳水化合物 12

⏱ 65 分钟 · 中等

巴斯克鸡肉

🔥 772 千卡 · 蛋白质 85 · 脂肪 42 · 碳水化合物 17

⏱ 80 分钟 · 中等

鹰嘴豆煎蛋

🔥 247 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 9 · 碳水化合物 33

⏱ 18 分钟 · 简单

火鸡斯壮干诺夫

🔥 509 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 15 · 碳水化合物 57

⏱ 45 分钟 · 中等

扎塔马纳基什

🔥 481 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 20 · 碳水化合物 63

⏱ 45 分钟 · 简单

炙烤三文鱼皮寿司卷

🔥 327 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 17 · 碳水化合物 31

⏱ 55 分钟 · 中等

瓦西奥（阿根廷牛腩排）

🔥 450 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 25 · 碳水化合物 0

⏱ 55 分钟 · 中等

绿豆汤

🔥 251 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 7 · 碳水化合物 40

⏱ 40 分钟 · 简单

重庆小面 (Chóngqìng Xiǎomiàn)

🔥 861 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 49 · 碳水化合物 74

⏱ 30 分钟 · 中等

烤蟹腿

🔥 320 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 15 · 碳水化合物 5

⏱ 20 分钟 · 简单

烤鳗鱼

🔥 540 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 27 · 碳水化合物 28

⏱ 40 分钟 · 中等