午餐 — 食谱

鸡肉脆饼

🔥 737 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 34 · 碳水化合物 65

⏱ 45 分钟 · 中等

俄式烤牛肉串

🔥 551 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 30 · 碳水化合物 11

⏱ 45 分钟 · 中等

鸡肉卷心菜沙拉

🔥 562 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 33 · 碳水化合物 17

⏱ 35 分钟 · 简单

鸡肉卷

🔥 560 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 37 · 碳水化合物 8

⏱ 75 分钟 · 较难

鞑靼牛肉

🔥 355 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 19 · 碳水化合物 6

⏱ 25 分钟 · 中等

青豆烩饭

🔥 665 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 24 · 碳水化合物 85

⏱ 40 分钟 · 中等

鸡肉马格鲁巴

🔥 913 千卡 · 蛋白质 68 · 脂肪 23 · 碳水化合物 108

⏱ 120 分钟 · 中等

鸡肉马吉布斯

🔥 828 千卡 · 蛋白质 83 · 脂肪 25 · 碳水化合物 76

⏱ 120 分钟 · 中等

鸡肉串 (Pinchos de Pollo)

🔥 518 千卡 · 蛋白质 64 · 脂肪 22 · 碳水化合物 15

⏱ 27 分钟 · 简单

勒克瑙比里亚尼

🔥 923 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 33 · 碳水化合物 110

⏱ 145 分钟 · 中等

酥油饭

🔥 384 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 15 · 碳水化合物 57

⏱ 35 分钟 · 简单

烤蒜汤

🔥 264 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 16 · 碳水化合物 26

⏱ 80 分钟 · 简单

萨比赫三明治

🔥 783 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 38 · 碳水化合物 86

⏱ 55 分钟 · 中等

越南炒饭 (Com Rang)

🔥 707 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 30 · 碳水化合物 70

⏱ 30 分钟 · 简单

菠菜汤

🔥 178 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 12 · 碳水化合物 14

⏱ 35 分钟 · 简单

烤豆腐块

🔥 270 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 15 · 碳水化合物 14

⏱ 40 分钟 · 简单

马赫布斯

🔥 782 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 24 · 碳水化合物 92

⏱ 100 分钟 · 中等

卡布里抓饭

🔥 974 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 46 · 碳水化合物 94

⏱ 210 分钟 · 中等

粥 (韩式粥)

🔥 180 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 0 · 碳水化合物 40

⏱ 50 分钟 · 简单

鸡粥 (韩式鸡肉粥)

🔥 322 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 7 · 碳水化合物 35

⏱ 55 分钟 · 简单

意式炸饭团

🔥 283 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 14 · 碳水化合物 28

⏱ 135 分钟 · 中等

呼啦呼啦鸡

🔥 1000 千卡 · 蛋白质 83 · 脂肪 60 · 碳水化合物 41

⏱ 50 分钟 · 中等

马格鲁巴

🔥 695 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 21 · 碳水化合物 83

⏱ 110 分钟 · 中等

蒜蓉香草藜麦

🔥 193 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 6 · 碳水化合物 29

⏱ 30 分钟 · 简单