午餐 — 食谱

蔬菜科尔马

🔥 310 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 19 · 碳水化合物 29

⏱ 55 分钟 · 中等

藜麦牛油果沙拉

🔥 350 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 22 · 碳水化合物 34

⏱ 30 分钟 · 简单

波多贝罗蘑菇汉堡

🔥 478 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 31 · 碳水化合物 42

⏱ 25 分钟 · 简单

墨西哥辣椒馅饼

🔥 634 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 50 · 碳水化合物 23

⏱ 50 分钟 · 中等

金枪鱼沙拉

🔥 216 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 11 · 碳水化合物 19

⏱ 30 分钟 · 简单

伊德利桑巴尔

🔥 426 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 7 · 碳水化合物 79

⏱ 75 分钟 · 中等

红豆饭

🔥 759 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 26 · 碳水化合物 97

⏱ 185 分钟 · 中等

香蒜酱披萨

🔥 378 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 18 · 碳水化合物 42

⏱ 27 分钟 · 简单

烤甜菜沙拉

🔥 447 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 32 · 碳水化合物 33

⏱ 55 分钟 · 简单

芦笋烩饭

🔥 512 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 18 · 碳水化合物 70

⏱ 40 分钟 · 中等

焗素食通心粉

🔥 574 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 25 · 碳水化合物 55

⏱ 55 分钟 · 中等

草莓菠菜沙拉

🔥 409 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 32 · 碳水化合物 24

⏱ 15 分钟 · 简单

蘑菇汉堡

🔥 413 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 25 · 碳水化合物 38

⏱ 25 分钟 · 简单

玉米饼沙拉

🔥 771 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 42 · 碳水化合物 47

⏱ 25 分钟 · 简单

章鱼沙拉

🔥 290 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 17 · 碳水化合物 13

⏱ 80 分钟 · 中等

蔬菜意式煎饺

🔥 824 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 26 · 碳水化合物 107

⏱ 65 分钟 · 中等

潘扎内拉

🔥 492 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 22 · 碳水化合物 63

⏱ 15 分钟 · 简单

梅斯克朗沙拉

🔥 146 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 15 · 碳水化合物 3

⏱ 5 分钟 · 简单

楔形沙拉

🔥 472 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 40 · 碳水化合物 13

⏱ 18 分钟 · 简单

扁豆沙拉

🔥 468 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 16 · 碳水化合物 60

⏱ 40 分钟 · 简单

黑豆沙拉

🔥 339 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 16 · 碳水化合物 41

⏱ 15 分钟 · 简单

青豆沙拉

🔥 264 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 23 · 碳水化合物 14

⏱ 15 分钟 · 简单

烟熏鳟鱼

🔥 225 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 12 · 碳水化合物 0

⏱ 150 分钟 · 中等

玉米沙拉

🔥 326 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 17 · 碳水化合物 43

⏱ 10 分钟 · 简单