午餐 — 食谱

酿鱿鱼

🔥 576 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 23 · 碳水化合物 39

⏱ 90 分钟 · 中等

素食玉米脆饼

🔥 642 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 16 · 碳水化合物 110

⏱ 30 分钟 · 简单

青酱意面沙拉

🔥 591 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 39 · 碳水化合物 41

⏱ 25 分钟 · 简单

素食奇拉奎利斯

🔥 807 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 43 · 碳水化合物 89

⏱ 35 分钟 · 中等

夏威夷盖饭 (Poke Bowl)

🔥 528 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 16 · 碳水化合物 49

⏱ 35 分钟 · 简单

奶酪蛋饼

🔥 425 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 34 · 碳水化合物 16

⏱ 70 分钟 · 中等

沙希芝士

🔥 376 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 32 · 碳水化合物 10

⏱ 60 分钟 · 中等

芝士玉米饼 (Arepas con Queso)

🔥 560 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 16 · 碳水化合物 77

⏱ 35 分钟 · 简单

章鱼沙拉

🔥 339 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 17 · 碳水化合物 12

⏱ 80 分钟 · 中等

椰子蔬菜咖喱

🔥 337 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 24 · 碳水化合物 28

⏱ 50 分钟 · 简单

玉米饼

🔥 354 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 13 · 碳水化合物 50

⏱ 30 分钟 · 简单

烤土豆配豆子

🔥 600 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 23 · 碳水化合物 76

⏱ 100 分钟 · 简单

三文鱼饼

🔥 263 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 12 · 碳水化合物 12

⏱ 25 分钟 · 简单

鱼片粥

🔥 246 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 4 · 碳水化合物 33

⏱ 65 分钟 · 简单

黑豆玉米饼

🔥 384 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 14 · 碳水化合物 56

⏱ 30 分钟 · 简单

加利西亚章鱼

🔥 504 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 22 · 碳水化合物 46

⏱ 80 分钟 · 中等

美乃门

🔥 324 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 25 · 碳水化合物 12

⏱ 25 分钟 · 简单

玉米粥

🔥 185 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 1 · 碳水化合物 40

⏱ 35 分钟 · 简单

墨鱼汁烩饭

🔥 683 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 29 · 碳水化合物 73

⏱ 45 分钟 · 中等

渔夫派

🔥 641 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 25 · 碳水化合物 61

⏱ 60 分钟 · 中等

意式蝴蝶面配西葫芦

🔥 482 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 18 · 碳水化合物 63

⏱ 30 分钟 · 简单

烤黑线鳕

🔥 360 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 15 · 碳水化合物 20

⏱ 25 分钟 · 简单

鹰嘴豆咖喱

🔥 293 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 11 · 碳水化合物 40

⏱ 45 分钟 · 简单

墨鱼汁意面

🔥 693 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 24 · 碳水化合物 78

⏱ 50 分钟 · 中等