午餐 — 食谱

烤菜花卷

🔥 576 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 36 · 碳水化合物 59

⏱ 40 分钟 · 简单

饭团三明治 (寿司三明治)

🔥 408 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 16 · 碳水化合物 46

⏱ 20 分钟 · 简单

意式火腿蜜瓜三明治

🔥 392 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 14 · 碳水化合物 48

⏱ 5 分钟 · 简单

俄式大白菜汤

🔥 364 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 18 · 碳水化合物 24

⏱ 115 分钟 · 中等

巴西虾炖木薯 (Bobó de Camarão)

🔥 799 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 39 · 碳水化合物 84

⏱ 70 分钟 · 中等

胡椒汤

🔥 221 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 5 · 碳水化合物 6

⏱ 80 分钟 · 中等

塔拉里内斯·罗霍斯 (秘鲁红酱意大利面)

🔥 774 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 31 · 碳水化合物 72

⏱ 100 分钟 · 中等

咖喱鸡

🔥 603 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 46 · 碳水化合物 17

⏱ 70 分钟 · 中等

烤大比目鱼玉米饼

🔥 431 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 14 · 碳水化合物 39

⏱ 28 分钟 · 中等

费森詹

🔥 678 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 42 · 碳水化合物 34

⏱ 130 分钟 · 中等

苏格兰肉汤

🔥 280 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 10 · 碳水化合物 27

⏱ 150 分钟 · 中等

辣酱豆腐卷

🔥 368 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 13 · 碳水化合物 48

⏱ 30 分钟 · 简单

黄酱意大利面

🔥 809 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 41 · 碳水化合物 84

⏱ 35 分钟 · 中等

蘑菇肉丝卷饼

🔥 431 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 27 · 碳水化合物 43

⏱ 45 分钟 · 中等

卡拉鲁

🔥 206 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 10 · 碳水化合物 26

⏱ 65 分钟 · 中等

菲式炒米粉 (炒粉丝)

🔥 432 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 11 · 碳水化合物 49

⏱ 45 分钟 · 中等

四川凉面

🔥 915 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 51 · 碳水化合物 94

⏱ 25 分钟 · 简单

虾肉浓汤 (Chupe de Camarones)

🔥 539 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 23 · 碳水化合物 45

⏱ 60 分钟 · 中等

秘鲁炖鸡 (Seco de Pollo)

🔥 585 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 27 · 碳水化合物 35

⏱ 90 分钟 · 中等

舒芙蕾煎蛋卷

🔥 306 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 23 · 碳水化合物 2

⏱ 15 分钟 · 中等

宽面配芦笋

🔥 637 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 25 · 碳水化合物 80

⏱ 30 分钟 · 简单

火鸡香肠卷饼

🔥 553 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 30 · 碳水化合物 38

⏱ 20 分钟 · 简单

芝麻姜豆腐卷

🔥 487 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 23 · 碳水化合物 52

⏱ 35 分钟 · 简单

泰式寿喜锅汤 (Suki Nam)

🔥 431 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 14 · 碳水化合物 27

⏱ 35 分钟 · 中等