午餐 — 食谱

茄子烤肉串 (帕特利詹烤肉串)

🔥 532 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 37 · 碳水化合物 27

⏱ 75 分钟 · 中等

罗希凯托（芬兰三文鱼汤）

🔥 501 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 29 · 碳水化合物 29

⏱ 40 分钟 · 简单

法尔迪尼亚 (牛腩排)

🔥 450 千卡 · 蛋白质 54 · 脂肪 25 · 碳水化合物 0

⏱ 35 分钟 · 简单

羊肉汤

🔥 473 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 19 · 碳水化合物 44

⏱ 150 分钟 · 中等

扁豆肉丸卷

🔥 655 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 18 · 碳水化合物 90

⏱ 55 分钟 · 中等

青木瓜沙拉虾 (辣味青木瓜虾沙拉)

🔥 357 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 8 · 碳水化合物 47

⏱ 15 分钟 · 中等

提罗皮塔（希腊奶酪派）

🔥 496 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 34 · 碳水化合物 33

⏱ 80 分钟 · 中等

Inihaw na Bangus (烤虱目鱼)

🔥 545 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 30 · 碳水化合物 11

⏱ 40 分钟 · 中等

烤蔬菜

🔥 381 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 30 · 碳水化合物 25

⏱ 30 分钟 · 简单

越南烤肉卷 (Nem Nuong)

🔥 751 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 38 · 碳水化合物 76

⏱ 60 分钟 · 中等

埃佐盖林汤

🔥 322 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 7 · 碳水化合物 52

⏱ 50 分钟 · 简单

皮德 (土耳其肉馅大饼)

🔥 519 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 18 · 碳水化合物 61

⏱ 65 分钟 · 中等

烤猪肉 (Thịt Nướng)

🔥 432 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 20 · 碳水化合物 13

⏱ 35 分钟 · 中等

素食海鲜饭

🔥 559 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 15 · 碳水化合物 92

⏱ 60 分钟 · 中等

米兰式炖牛膝

🔥 634 千卡 · 蛋白质 75 · 脂肪 23 · 碳水化合物 19

⏱ 180 分钟 · 中等

希腊奶酪卷

🔥 622 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 36 · 碳水化合物 47

⏱ 18 分钟 · 简单

马米尼亚 (牛腹肉)

🔥 520 千卡 · 蛋白质 61 · 脂肪 30 · 碳水化合物 2

⏱ 40 分钟 · 中等

咖喱豆腐沙拉三明治

🔥 389 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 18 · 碳水化合物 44

⏱ 15 分钟 · 简单

纯素培根BLT

🔥 405 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 23 · 碳水化合物 38

⏱ 15 分钟 · 简单

豆肉玉米饼

🔥 374 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 12 · 碳水化合物 59

⏱ 35 分钟 · 中等

相扑火锅

🔥 297 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 7 · 碳水化合物 21

⏱ 45 分钟 · 简单

诺尔玛意面

🔥 537 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 18 · 碳水化合物 77

⏱ 60 分钟 · 中等

巴西油醋汁 (Vinagrete Brasileiro)

🔥 117 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 10 · 碳水化合物 7

⏱ 15 分钟 · 简单

巴西鸡肉沙拉

🔥 628 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 42 · 碳水化合物 34

⏱ 45 分钟 · 简单