午餐 — 食谱

卡雷卡雷 (菲律宾花生炖肉)

🔥 687 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 47 · 碳水化合物 28

⏱ 210 分钟 · 中等

哈利姆

🔥 519 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 18 · 碳水化合物 59

⏱ 300 分钟 · 较难

亚伊拉汤 (酸奶米饭汤)

🔥 203 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 10 · 碳水化合物 25

⏱ 40 分钟 · 简单

炖红豆

🔥 315 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 8 · 碳水化合物 47

⏱ 100 分钟 · 简单

鱼汤

🔥 123 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 1 · 碳水化合物 5

⏱ 75 分钟 · 简单

加冕鸡

🔥 649 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 46 · 碳水化合物 19

⏱ 15 分钟 · 简单

索伦蒂纳意式土豆团

🔥 710 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 32 · 碳水化合物 78

⏱ 45 分钟 · 中等

卡普什尼亚克 (波兰酸菜汤)

🔥 347 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 17 · 碳水化合物 28

⏱ 110 分钟 · 中等

法图什沙拉

🔥 508 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 27 · 碳水化合物 60

⏱ 25 分钟 · 简单

菠菜意式卷

🔥 740 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 35 · 碳水化合物 62

⏱ 75 分钟 · 中等

安提库丘斯·德·科拉松（秘鲁牛心串）

🔥 560 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 25 · 碳水化合物 45

⏱ 45 分钟 · 中等

库鲁法苏列 (土耳其白豆炖菜)

🔥 621 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 19 · 碳水化合物 87

⏱ 215 分钟 · 中等

奥克罗什卡

🔥 399 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 22 · 碳水化合物 32

⏱ 45 分钟 · 简单

章鱼酸橘汁腌鱼

🔥 158 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 1 · 碳水化合物 13

⏱ 15 分钟 · 简单

绿汁虾

🔥 219 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 2 · 碳水化合物 17

⏱ 15 分钟 · 简单

蔬菜客家面

🔥 418 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 16 · 碳水化合物 59

⏱ 30 分钟 · 中等

鸡肉桑科乔 (Sancocho de Pollo)

🔥 721 千卡 · 蛋白质 54 · 脂肪 12 · 碳水化合物 102

⏱ 125 分钟 · 中等

素食新加坡面

🔥 422 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 15 · 碳水化合物 55

⏱ 40 分钟 · 中等

烤海鲜馅饼

🔥 230 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 11 · 碳水化合物 22

⏱ 90 分钟 · 中等

素食波奇碗

🔥 493 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 22 · 碳水化合物 68

⏱ 40 分钟 · 简单

烤鸡心

🔥 456 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 31 · 碳水化合物 6

⏱ 25 分钟 · 简单

烤甜菜山羊奶酪三明治

🔥 620 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 32 · 碳水化合物 63

⏱ 55 分钟 · 简单

阿尔卡特拉（炖牛肉）

🔥 607 千卡 · 蛋白质 60 · 脂肪 26 · 碳水化合物 14

⏱ 210 分钟 · 中等

薄荷鸡肉

🔥 427 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 17 · 碳水化合物 17

⏱ 45 分钟 · 中等