午餐 — 食谱

科尔哈普里鸡肉

🔥 536 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 33 · 碳水化合物 20

⏱ 60 分钟 · 中等

茴香片沙拉

🔥 166 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 14 · 碳水化合物 10

⏱ 10 分钟 · 简单

西葫芦沙拉

🔥 183 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 16 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

橙子茴香沙拉

🔥 136 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 7 · 碳水化合物 16

⏱ 15 分钟 · 简单

墨西哥韦拉克鲁斯红鲷鱼

🔥 286 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 11 · 碳水化合物 12

⏱ 45 分钟 · 中等

穆尔格马萨拉姆

🔥 833 千卡 · 蛋白质 70 · 脂肪 57 · 碳水化合物 20

⏱ 135 分钟 · 较难

花椰菜沙拉

🔥 284 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 24 · 碳水化合物 17

⏱ 15 分钟 · 简单

拉巴达尔鸡

🔥 583 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 40 · 碳水化合物 19

⏱ 60 分钟 · 中等

球芽甘蓝沙拉

🔥 367 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 28 · 碳水化合物 26

⏱ 20 分钟 · 简单

鸡肉苏卡

🔥 583 千卡 · 蛋白质 62 · 脂肪 27 · 碳水化合物 22

⏱ 85 分钟 · 中等

红甘蓝沙拉

🔥 123 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 7 · 碳水化合物 14

⏱ 15 分钟 · 简单

盐焗鱼

🔥 260 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 11 · 碳水化合物 0

⏱ 50 分钟 · 简单

荞麦蘑菇粥

🔥 385 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 13 · 碳水化合物 59

⏱ 45 分钟 · 简单

茄子沙拉

🔥 182 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 11 · 碳水化合物 21

⏱ 45 分钟 · 简单

胡桃南瓜沙拉

🔥 442 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 32 · 碳水化合物 34

⏱ 40 分钟 · 简单

北非酱汁鸡肉

🔥 685 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 51 · 碳水化合物 11

⏱ 65 分钟 · 中等

酿比目鱼

🔥 746 千卡 · 蛋白质 86 · 脂肪 29 · 碳水化合物 26

⏱ 50 分钟 · 中等

碎小麦沙拉

🔥 295 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 11 · 碳水化合物 45

⏱ 15 分钟 · 简单

多米尼加鸡肉饭

🔥 780 千卡 · 蛋白质 64 · 脂肪 24 · 碳水化合物 90

⏱ 70 分钟 · 中等

生食纯素千层面

🔥 501 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 32 · 碳水化合物 45

⏱ 45 分钟 · 中等

豆芽沙拉

🔥 114 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 6 · 碳水化合物 11

⏱ 13 分钟 · 简单

西洋菜沙拉

🔥 105 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 10 · 碳水化合物 2

⏱ 5 分钟 · 简单

古巴炸鸡（鸡肉炸牛排）

🔥 431 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 19 · 碳水化合物 14

⏱ 60 分钟 · 中等

菲式蒜香鸡肉

🔥 354 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 16 · 碳水化合物 16

⏱ 30 分钟 · 简单