午餐 — 食谱

辛辛·德·加利尼亚 (巴西鸡肉虾炖菜)

🔥 607 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 37 · 碳水化合物 22

⏱ 60 分钟 · 中等

薄荷黄瓜沙拉

🔥 127 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 10 · 碳水化合物 8

⏱ 10 分钟 · 简单

鸡肉萨尔皮考

🔥 466 千卡 · 蛋白质 51 · 脂肪 24 · 碳水化合物 13

⏱ 25 分钟 · 简单

毛豆意面

🔥 455 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 20 · 碳水化合物 40

⏱ 25 分钟 · 简单

猫耳朵意面配西兰花苗

🔥 595 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 29 · 碳水化合物 70

⏱ 35 分钟 · 中等

烤比目鱼

🔥 215 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 10 · 碳水化合物 2

⏱ 25 分钟 · 简单

缅甸茶叶沙拉

🔥 500 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 44 · 碳水化合物 30

⏱ 25 分钟 · 中等

阿罗兹康甘杜勒斯（鸽豆饭）

🔥 414 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 14 · 碳水化合物 60

⏱ 70 分钟 · 中等

火鸡肉碎

🔥 406 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 17 · 碳水化合物 30

⏱ 50 分钟 · 中等

皿乌冬

🔥 927 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 47 · 碳水化合物 69

⏱ 35 分钟 · 中等

韩式鸡肉刀削面

🔥 558 千卡 · 蛋白质 57 · 脂肪 9 · 碳水化合物 63

⏱ 75 分钟 · 中等

乌伽黎

🔥 365 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 1 · 碳水化合物 79

⏱ 15 分钟 · 简单

青芒果沙拉

🔥 347 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 13 · 碳水化合物 49

⏱ 15 分钟 · 简单

冬菜冷面

🔥 499 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 7 · 碳水化合物 87

⏱ 25 分钟 · 简单

白豆沙拉

🔥 526 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 31 · 碳水化合物 50

⏱ 15 分钟 · 简单

玻璃面沙拉

🔥 424 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 11 · 碳水化合物 48

⏱ 30 分钟 · 简单

螃蟹米粉

🔥 562 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 24 · 碳水化合物 57

⏱ 50 分钟 · 中等

柔佛叻沙

🔥 1037 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 53 · 碳水化合物 87

⏱ 120 分钟 · 中等

砂锅鸡饭

🔥 713 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 24 · 碳水化合物 76

⏱ 55 分钟 · 中等

카오 팟 사파롯 (泰式菠萝炒饭)

🔥 634 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 19 · 碳水化合物 91

⏱ 30 分钟 · 中等

烤鱼

🔥 462 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 22 · 碳水化合物 9

⏱ 35 分钟 · 简单

什锦饭

🔥 773 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 35 · 碳水化合物 65

⏱ 270 分钟 · 较难

马尔塔申 (施瓦本饺子)

🔥 395 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 16 · 碳水化合物 42

⏱ 80 分钟 · 中等

裸麦粗面包

🔥 120 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 1 · 碳水化合物 25

⏱ 990 分钟 · 较难