午餐 — 食谱

波斯烤鸡肉串

🔥 430 千卡 · 蛋白质 58 · 脂肪 19 · 碳水化合物 8

⏱ 35 分钟 · 中等

牛肉塔塔基

🔥 365 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 13 · 碳水化合物 13

⏱ 25 分钟 · 中等

喀拉拉邦鱼咖喱

🔥 355 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 23 · 碳水化合物 12

⏱ 45 分钟 · 中等

马萨曼咖喱豆腐

🔥 582 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 39 · 碳水化合物 46

⏱ 50 分钟 · 中等

豆腐越南法棍

🔥 625 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 29 · 碳水化合物 77

⏱ 50 分钟 · 中等

烤仙人掌

🔥 175 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 15 · 碳水化合物 10

⏱ 17 分钟 · 简单

摩洛哥鱼塔吉锅

🔥 468 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 16 · 碳水化合物 37

⏱ 65 分钟 · 中等

托斯卡纳鸡肉汤

🔥 585 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 20 · 碳水化合物 52

⏱ 50 分钟 · 简单

绿沙卡舒卡

🔥 435 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 30 · 碳水化合物 23

⏱ 35 分钟 · 简单

马米塔科

🔥 384 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 15 · 碳水化合物 34

⏱ 50 分钟 · 中等

库沙里

🔥 933 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 29 · 碳水化合物 139

⏱ 90 分钟 · 中等

烤小牛肉

🔥 457 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 22 · 碳水化合物 13

⏱ 100 分钟 · 中等

沙丁鱼三明治

🔥 314 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 15 · 碳水化合物 29

⏱ 5 分钟 · 简单

牛仔鱼子酱

🔥 295 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 14 · 碳水化合物 36

⏱ 20 分钟 · 简单

腌红洋葱帕尼尼

🔥 600 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 23 · 碳水化合物 69

⏱ 21 分钟 · 简单

恰纳达尔

🔥 277 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 8 · 碳水化合物 38

⏱ 65 分钟 · 中等

托斯卡纳豆汤

🔥 360 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 9 · 碳水化合物 55

⏱ 60 分钟 · 简单

意式西葫芦煎蛋饼

🔥 255 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 19 · 碳水化合物 6

⏱ 35 分钟 · 简单

毛豆鹰嘴豆泥

🔥 238 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 19 · 碳水化合物 11

⏱ 15 分钟 · 简单

白豆羽衣甘蓝汤

🔥 185 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 5 · 碳水化合物 28

⏱ 50 分钟 · 简单

天贝炒

🔥 478 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 35 · 碳水化合物 18

⏱ 25 分钟 · 简单

烤鸡

🔥 442 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 22 · 碳水化合物 2

⏱ 27 分钟 · 简单

达尔巴提丘尔马

🔥 1113 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 53 · 碳水化合物 139

⏱ 90 分钟 · 中等

素食陀螺

🔥 405 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 17 · 碳水化合物 47

⏱ 35 分钟 · 中等