午餐 — 食谱

帕蒂亚拉鸡

🔥 539 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 31 · 碳水化合物 20

⏱ 60 分钟 · 中等

素食迷你汉堡

🔥 275 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 10 · 碳水化合物 36

⏱ 25 分钟 · 简单

豆腐玉米饼

🔥 320 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 17 · 碳水化合物 33

⏱ 30 分钟 · 简单

烤小牛肉

🔥 402 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 20 · 碳水化合物 7

⏱ 120 分钟 · 中等

粽子 (咸肉糯米粽)

🔥 568 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 29 · 碳水化合物 51

⏱ 240 分钟 · 较难

酿甜椒 (Pimientos Rellenos)

🔥 369 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 19 · 碳水化合物 26

⏱ 60 分钟 · 中等

Kolokythokeftedes (希腊西葫芦炸饼)

🔥 351 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 24 · 碳水化合物 23

⏱ 50 分钟 · 中等

希腊香煎虾 (Saganaki 虾)

🔥 456 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 25 · 碳水化合物 10

⏱ 35 分钟 · 简单

奶酪洋葱派

🔥 716 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 48 · 碳水化合物 49

⏱ 90 分钟 · 中等

棕榈心沙拉

🔥 184 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 14 · 碳水化合物 11

⏱ 15 分钟 · 简单

朝鲜蓟沙拉

🔥 289 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 25 · 碳水化合物 15

⏱ 10 分钟 · 简单

石榴沙拉

🔥 690 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 62 · 碳水化合物 28

⏱ 15 分钟 · 简单

克莱夫蒂科

🔥 944 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 66 · 碳水化合物 38

⏱ 270 分钟 · 中等

烤南瓜羊乳酪核桃沙拉

🔥 738 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 63 · 碳水化合物 39

⏱ 45 分钟 · 简单

塔库塔库

🔥 486 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 17 · 碳水化合物 72

⏱ 40 分钟 · 中等

恩西马

🔥 360 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 2 · 碳水化合物 78

⏱ 30 分钟 · 简单

藜麦酿南瓜

🔥 454 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 17 · 碳水化合物 69

⏱ 70 分钟 · 中等

智利沙拉

🔥 201 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 14 · 碳水化合物 17

⏱ 15 分钟 · 简单

藏红花藜麦

🔥 211 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 6 · 碳水化合物 33

⏱ 30 分钟 · 简单

生鱼片拌饭 (韩国生鱼片饭)

🔥 769 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 21 · 碳水化合物 113

⏱ 20 分钟 · 中等

法式培根菊苣沙拉

🔥 661 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 41 · 碳水化合物 27

⏱ 35 分钟 · 中等

基希尔 (土耳其小麦沙拉)

🔥 345 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 16 · 碳水化合物 46

⏱ 35 分钟 · 简单

法罗和羽衣甘蓝沙拉

🔥 339 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 16 · 碳水化合物 46

⏱ 40 分钟 · 简单

摩洛·德·关杜勒斯 (多米尼加鸽豆饭)

🔥 362 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 6 · 碳水化合物 69

⏱ 60 分钟 · 简单