午餐 — 食谱

萝卜沙拉

🔥 107 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 7 · 碳水化合物 8

⏱ 10 分钟 · 简单

扎卢克

🔥 199 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 16 · 碳水化合物 16

⏱ 55 分钟 · 简单

卡春巴里

🔥 51 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 0 · 碳水化合物 11

⏱ 15 分钟 · 简单

法式蔬菜沙拉

🔥 281 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 16 · 碳水化合物 31

⏱ 35 分钟 · 简单

法罗沙拉

🔥 442 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 22 · 碳水化合物 50

⏱ 40 分钟 · 简单

玉米肉馅饼

🔥 651 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 33 · 碳水化合物 57

⏱ 85 分钟 · 中等

福建炒饭

🔥 784 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 37 · 碳水化合物 75

⏱ 25 分钟 · 中等

穿皮衣的鲱鱼

🔥 699 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 54 · 碳水化合物 33

⏱ 90 分钟 · 中等

蓝花饭

🔥 894 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 41 · 碳水化合物 58

⏱ 105 分钟 · 中等

泰式鸡肉饭 (考莫盖)

🔥 706 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 29 · 碳水化合物 85

⏱ 70 分钟 · 中等

德式香肠沙拉

🔥 595 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 53 · 碳水化合物 10

⏱ 15 分钟 · 简单

鸡肉木阿姆巴

🔥 430 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 19 · 碳水化合物 13

⏱ 65 分钟 · 中等

藏红花饭

🔥 420 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 14 · 碳水化合物 64

⏱ 50 分钟 · 中等

赛亚迪耶（黎巴嫩鱼饭）

🔥 631 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 21 · 碳水化合物 72

⏱ 65 分钟 · 中等

巴克里

🔥 248 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 7 · 碳水化合物 44

⏱ 20 分钟 · 简单

菠菜煎饼

🔥 204 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 5 · 碳水化合物 30

⏱ 25 分钟 · 简单

汉德沃 (古吉拉特咸味蛋糕)

🔥 263 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 8 · 碳水化合物 42

⏱ 75 分钟 · 中等

韩式菜包饭

🔥 407 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 5 · 碳水化合物 74

⏱ 45 分钟 · 简单

咖喱鸡

🔥 515 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 26 · 碳水化合物 19

⏱ 70 分钟 · 中等

大麦烩饭

🔥 347 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 13 · 碳水化合物 43

⏱ 55 分钟 · 中等

阿代多萨

🔥 404 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 11 · 碳水化合物 61

⏱ 32 分钟 · 中等

鸡肉波切罗

🔥 3640 千卡 · 蛋白质 226 · 脂肪 188 · 碳水化合物 268

⏱ 90 分钟 · 中等

红薯汉堡

🔥 622 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 18 · 碳水化合物 99

⏱ 50 分钟 · 中等

纸包鱼

🔥 269 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 9 · 碳水化合物 11

⏱ 30 分钟 · 简单