沙拉 — 食谱

菊苣沙拉

🔥 144 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 14 · 碳水化合物 5

⏱ 10 分钟 · 简单

芝麻菠菜 (Zhīma bōcài)

🔥 139 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 5 · 碳水化合物 19

⏱ 15 分钟 · 简单

达科斯 (克里特大麦面包干沙拉)

🔥 716 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 46 · 碳水化合物 57

⏱ 15 分钟 · 简单

芒果酸橘汁腌鱼

🔥 117 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 1 · 碳水化合物 29

⏱ 15 分钟 · 简单

绿豆炖橄榄油 (Loubieh bi Zait)

🔥 223 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 14 · 碳水化合物 23

⏱ 60 分钟 · 简单

马什维亚沙拉 (突尼斯烤蔬菜沙拉)

🔥 193 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 15 · 碳水化合物 16

⏱ 50 分钟 · 简单

烤茴香

🔥 197 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 14 · 碳水化合物 16

⏱ 22 分钟 · 简单

章鱼薄片

🔥 285 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 18 · 碳水化合物 1

⏱ 70 分钟 · 中等

科班沙拉塔西 (牧羊人沙拉)

🔥 166 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 14 · 碳水化合物 11

⏱ 15 分钟 · 简单

茴香橙子沙拉

🔥 323 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 23 · 碳水化合物 30

⏱ 15 分钟 · 简单

块根芹雷莫拉沙拉

🔥 330 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 30 · 碳水化合物 15

⏱ 20 分钟 · 简单

碎小麦沙拉

🔥 297 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 10 · 碳水化合物 48

⏱ 20 分钟 · 简单

盛装蟹

🔥 401 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 26 · 碳水化合物 6

⏱ 65 分钟 · 中等

摩洛哥沙拉

🔥 140 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 10 · 碳水化合物 11

⏱ 15 分钟 · 简单

皮亚兹

🔥 385 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 20 · 碳水化合物 35

⏱ 15 分钟 · 简单

萨尔皮康

🔥 582 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 37 · 碳水化合物 21

⏱ 20 分钟 · 简单

瀑布肉沙拉 (泰式辣牛肉沙拉)

🔥 380 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 10 · 碳水化合物 28

⏱ 25 分钟 · 中等

佩切尔 (印尼花生酱蔬菜沙拉)

🔥 590 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 24 · 碳水化合物 77

⏱ 35 分钟 · 简单

意式茄汁烩蔬菜

🔥 216 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 17 · 碳水化合物 15

⏱ 55 分钟 · 中等

老虎菜

🔥 104 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 5 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

埃斯卡利瓦达

🔥 241 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 16 · 碳水化合物 24

⏱ 70 分钟 · 简单

朗德沙拉

🔥 975 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 74 · 碳水化合物 24

⏱ 40 分钟 · 中等

贝壳面沙拉

🔥 662 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 32 · 碳水化合物 74

⏱ 27 分钟 · 简单

通心粉水果沙拉

🔥 401 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 16 · 碳水化合物 56

⏱ 25 分钟 · 简单