零食 — 食谱

阿代多萨

🔥 404 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 11 · 碳水化合物 61

⏱ 32 分钟 · 中等

醋腌凤尾鱼

🔥 243 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 21 · 碳水化合物 1

⏱ 20 分钟 · 中等

罗马式朝鲜蓟

🔥 270 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 16 · 碳水化合物 29

⏱ 55 分钟 · 中等

什锦水果酸橘汁腌鱼

🔥 191 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 6 · 碳水化合物 33

⏱ 20 分钟 · 简单

银耳汤

🔥 125 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 0 · 碳水化合物 32

⏱ 75 分钟 · 简单

犹太式朝鲜蓟

🔥 252 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 20 · 碳水化合物 15

⏱ 37 分钟 · 中等

三文鱼酱

🔥 170 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 15 · 碳水化合物 0

⏱ 30 分钟 · 简单

烤李子

🔥 139 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 1 · 碳水化合物 35

⏱ 30 分钟 · 简单

夸克配浆果

🔥 285 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 31 · 碳水化合物 26

⏱ 5 分钟 · 简单

素食卷饼

🔥 410 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 14 · 碳水化合物 60

⏱ 45 分钟 · 中等

黑豆玉米卷饼

🔥 492 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 24 · 碳水化合物 57

⏱ 25 分钟 · 简单

白豆鼠尾草卷

🔥 402 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 9 · 碳水化合物 64

⏱ 20 分钟 · 简单

زعتر烤饼

🔥 474 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 24 · 碳水化合物 55

⏱ 42 分钟 · 中等

西葫芦面沙拉

🔥 208 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 16 · 碳水化合物 15

⏱ 15 分钟 · 简单

苏洛夫卡（波兰卷心菜胡萝卜沙拉）

🔥 141 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 10 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

三色沙拉

🔥 444 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 34 · 碳水化合物 14

⏱ 10 分钟 · 简单

毛豆泥三明治

🔥 528 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 24 · 碳水化合物 60

⏱ 15 分钟 · 简单

越南青木瓜沙拉 (Gỏi Đu Đủ)

🔥 299 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 8 · 碳水化合物 43

⏱ 30 分钟 · 简单

红皮土豆沙拉

🔥 265 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 18 · 碳水化合物 21

⏱ 35 分钟 · 简单

土豆查特

🔥 335 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 4 · 碳水化合物 69

⏱ 15 分钟 · 简单

辣土豆

🔥 272 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 14 · 碳水化合物 31

⏱ 40 分钟 · 简单

芹菜根沙拉

🔥 322 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 30 · 碳水化合物 11

⏱ 20 分钟 · 简单

格兹勒梅

🔥 549 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 19 · 碳水化合物 74

⏱ 65 分钟 · 中等

芝麻菠菜 (Zhīma bōcài)

🔥 139 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 5 · 碳水化合物 19

⏱ 15 分钟 · 简单