零食 — 食谱

枸杞冰沙碗

🔥 360 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 9 · 碳水化合物 66

⏱ 5 分钟 · 简单

奇异果苹果思慕雪

🔥 185 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 1 · 碳水化合物 48

⏱ 5 分钟 · 简单

开菲尔冰沙

🔥 205 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 4 · 碳水化合物 37

⏱ 2 分钟 · 简单

蚕豆酱

🔥 92 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 7 · 碳水化合物 7

⏱ 15 分钟 · 简单

竹笋沙拉

🔥 119 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 1 · 碳水化合物 24

⏱ 35 分钟 · 简单

韩式凉拌茄子 (Gaji Namul)

🔥 120 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 7 · 碳水化合物 13

⏱ 22 分钟 · 简单

扁豆库布

🔥 421 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 15 · 碳水化合物 59

⏱ 50 分钟 · 中等

腌洋葱沙拉

🔥 87 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 5 · 碳水化合物 9

⏱ 10 分钟 · 简单

罐装虾

🔥 500 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 49 · 碳水化合物 0

⏱ 15 分钟 · 简单

法里纳塔

🔥 364 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 18 · 碳水化合物 36

⏱ 40 分钟 · 简单

特雷莫科斯 (羽扇豆)

🔥 165 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 4 · 碳水化合物 11

⏱ 105 分钟 · 中等

阿拉耶斯

🔥 568 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 34 · 碳水化合物 32

⏱ 40 分钟 · 简单

马齿苋沙拉

🔥 179 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 15 · 碳水化合物 12

⏱ 10 分钟 · 简单

薄荷卷心菜沙拉

🔥 143 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 10 · 碳水化合物 14

⏱ 10 分钟 · 简单

阿西南布阿 (印尼水果沙拉)

🔥 316 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 5 · 碳水化合物 67

⏱ 20 分钟 · 简单

亚细安沙玉 (印尼腌菜沙拉)

🔥 365 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 15 · 碳水化合物 49

⏱ 30 分钟 · 中等

胡萝卜塔拉托尔

🔥 383 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 28 · 碳水化合物 22

⏱ 25 分钟 · 简单

穆萨巴哈

🔥 632 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 40 · 碳水化合物 53

⏱ 20 分钟 · 简单

秘鲁玉米沙拉 (Ensalada de Choclo)

🔥 341 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 17 · 碳水化合物 47

⏱ 25 分钟 · 简单

意式醋腌西葫芦

🔥 281 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 26 · 碳水化合物 11

⏱ 30 分钟 · 简单

苏博雷吉 (土耳其水派)

🔥 466 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 25 · 碳水化合物 41

⏱ 110 分钟 · 中等

意式酸甜沙丁鱼

🔥 499 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 33 · 碳水化合物 10

⏱ 45 分钟 · 中等

索卡

🔥 321 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 14 · 碳水化合物 38

⏱ 30 分钟 · 简单

苋菜酸奶碗

🔥 232 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 6 · 碳水化合物 25

⏱ 20 分钟 · 简单