零食 — 食谱

彩虹卷

🔥 335 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 10 · 碳水化合物 37

⏱ 30 分钟 · 中等

烟熏三文鱼奶油芝士贝果

🔥 615 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 30 · 碳水化合物 61

⏱ 7 分钟 · 简单

水果奶酪

🔥 240 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 3 · 碳水化合物 28

⏱ 5 分钟 · 简单

胡萝卜姜汁

🔥 176 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 1 · 碳水化合物 41

⏱ 10 分钟 · 简单

蛋白煎饼

🔥 365 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 14 · 碳水化合物 26

⏱ 15 分钟 · 简单

香辣金枪鱼卷

🔥 275 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 9 · 碳水化合物 25

⏱ 10 分钟 · 简单

印式烤鸡卷

🔥 483 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 16 · 碳水化合物 46

⏱ 35 分钟 · 中等

烤蔬菜帕尼尼

🔥 534 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 20 · 碳水化合物 73

⏱ 40 分钟 · 简单

火鸡蔓越莓三明治

🔥 332 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 8 · 碳水化合物 38

⏱ 5 分钟 · 简单

三文鱼饭团

🔥 180 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 1 · 碳水化合物 27

⏱ 40 分钟 · 简单

希腊羊奶酪

🔥 361 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 31 · 碳水化合物 2

⏱ 13 分钟 · 简单

西班牙土豆煎蛋卷

🔥 291 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 15 · 碳水化合物 29

⏱ 50 分钟 · 中等

烟熏三文鱼吐司

🔥 242 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 12 · 碳水化合物 17

⏱ 7 分钟 · 简单

希腊沙拉皮塔饼

🔥 470 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 27 · 碳水化合物 48

⏱ 17 分钟 · 简单

火腿甜瓜

🔥 190 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 9 · 碳水化合物 15

⏱ 5 分钟 · 简单

烤番茄

🔥 131 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 10 · 碳水化合物 9

⏱ 15 分钟 · 简单

铁火卷

🔥 303 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 1 · 碳水化合物 49

⏱ 60 分钟 · 中等

烤菠萝

🔥 93 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 2 · 碳水化合物 20

⏱ 13 分钟 · 简单

鲑鱼卷

🔥 259 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 6 · 碳水化合物 34

⏱ 15 分钟 · 中等

蒜香虾仁 (Gambas al Ajillo)

🔥 427 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 32 · 碳水化合物 6

⏱ 17 分钟 · 简单

水煮虾

🔥 170 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 1 · 碳水化合物 0

⏱ 8 分钟 · 简单

奶酪玉米饼

🔥 376 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 24 · 碳水化合物 24

⏱ 12 分钟 · 简单

卡普雷塞沙拉

🔥 613 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 52 · 碳水化合物 13

⏱ 10 分钟 · 简单

番茄三明治

🔥 367 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 22 · 碳水化合物 36

⏱ 5 分钟 · 简单