纯素 — 食谱

甜豆浆

🔥 170 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 5 · 碳水化合物 23

⏱ 35 分钟 · 中等

设拉子沙拉

🔥 173 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 14 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

马纳奇什

🔥 475 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 24 · 碳水化合物 56

⏱ 37 分钟 · 中等

拉瓦什面包

🔥 200 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 1 · 碳水化合物 42

⏱ 30 分钟 · 简单

发芽谷物面包

🔥 107 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 2 · 碳水化合物 19

⏱ 95 分钟 · 中等

贝壳面汤

🔥 233 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 7 · 碳水化合物 35

⏱ 35 分钟 · 简单

利波利塔

🔥 402 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 14 · 碳水化合物 50

⏱ 105 分钟 · 中等

穆塔巴勒

🔥 271 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 23 · 碳水化合物 14

⏱ 60 分钟 · 简单

甜菜根冰沙

🔥 198 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 2 · 碳水化合物 45

⏱ 10 分钟 · 简单

抹茶碗

🔥 7 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 0 · 碳水化合物 1

⏱ 3 分钟 · 简单

梅子饭团

🔥 137 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 0 · 碳水化合物 30

⏱ 30 分钟 · 简单

纯素华夫饼

🔥 362 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 17 · 碳水化合物 47

⏱ 25 分钟 · 简单

鹰嘴豆泥卷饼

🔥 553 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 20 · 碳水化合物 75

⏱ 15 分钟 · 简单

番茄乌塔帕姆

🔥 528 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 16 · 碳水化合物 79

⏱ 45 分钟 · 中等

花生酱阿萨伊碗

🔥 525 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 29 · 碳水化合物 60

⏱ 5 分钟 · 简单

红薯粉炒菜

🔥 641 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 25 · 碳水化合物 94

⏱ 35 分钟 · 简单

扁豆意面配番茄酱

🔥 433 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 12 · 碳水化合物 62

⏱ 40 分钟 · 简单

藜麦沙拉

🔥 355 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 20 · 碳水化合物 39

⏱ 40 分钟 · 简单

豆腐炒菜

🔥 554 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 34 · 碳水化合物 32

⏱ 25 分钟 · 简单

刚果饭

🔥 523 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 8 · 碳水化合物 95

⏱ 140 分钟 · 中等

黑豆炖菜 (委内瑞拉风味)

🔥 280 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 7 · 碳水化合物 39

⏱ 120 分钟 · 中等

烤茄子沙拉

🔥 217 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 16 · 碳水化合物 20

⏱ 50 分钟 · 简单

小白菜汤

🔥 48 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 1 · 碳水化合物 7

⏱ 25 分钟 · 简单

黑眼豆炖菜

🔥 286 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 5 · 碳水化合物 48

⏱ 65 分钟 · 简单