纯素 — 食谱

达尔多克利

🔥 505 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 18 · 碳水化合物 72

⏱ 75 分钟 · 中等

香蕉花沙拉

🔥 259 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 13 · 碳水化合物 33

⏱ 40 分钟 · 中等

特雷莫科斯 (羽扇豆)

🔥 165 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 4 · 碳水化合物 11

⏱ 105 分钟 · 中等

卷心菜咖喱

🔥 153 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 8 · 碳水化合物 16

⏱ 35 分钟 · 简单

弗雷戈拉沙拉

🔥 342 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 16 · 碳水化合物 43

⏱ 27 分钟 · 简单

马齿苋沙拉

🔥 179 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 15 · 碳水化合物 12

⏱ 10 分钟 · 简单

薄荷卷心菜沙拉

🔥 143 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 10 · 碳水化合物 14

⏱ 10 分钟 · 简单

咖喱蘑菇

🔥 203 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 14 · 碳水化合物 20

⏱ 55 分钟 · 中等

阿西南布阿 (印尼水果沙拉)

🔥 316 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 5 · 碳水化合物 67

⏱ 20 分钟 · 简单

亚细安沙玉 (印尼腌菜沙拉)

🔥 365 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 15 · 碳水化合物 49

⏱ 30 分钟 · 中等

喀拉拉蔬菜炖菜

🔥 362 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 27 · 碳水化合物 28

⏱ 50 分钟 · 简单

穆萨巴哈

🔥 632 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 40 · 碳水化合物 53

⏱ 20 分钟 · 简单

秘鲁玉米沙拉 (Ensalada de Choclo)

🔥 341 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 17 · 碳水化合物 47

⏱ 25 分钟 · 简单

米西尔·沃特（埃塞俄比亚红扁豆炖菜）

🔥 390 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 17 · 碳水化合物 43

⏱ 65 分钟 · 中等

意式醋腌西葫芦

🔥 281 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 26 · 碳水化合物 11

⏱ 30 分钟 · 简单

肯基

🔥 365 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 4 · 碳水化合物 78

⏱ 180 分钟 · 较难

扁豆牧羊人派

🔥 465 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 11 · 碳水化合物 75

⏱ 65 分钟 · 中等

素食大酱汤

🔥 300 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 10 · 碳水化合物 37

⏱ 35 分钟 · 简单

콩밥 (豆饭)

🔥 303 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 1 · 碳水化合物 65

⏱ 45 分钟 · 简单

小麦浆果抓饭

🔥 279 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 8 · 碳水化合物 45

⏱ 70 分钟 · 中等

藜豆酸橘汁腌鱼

🔥 190 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 4 · 碳水化合物 29

⏱ 15 分钟 · 简单

柠檬菠菜

🔥 164 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 15 · 碳水化合物 7

⏱ 12 分钟 · 简单

索卡

🔥 321 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 14 · 碳水化合物 38

⏱ 30 分钟 · 简单

煮青菜 (霍塔弗拉丝塔)

🔥 257 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 20 · 碳水化合物 16

⏱ 30 分钟 · 简单