蔬菜 — 食谱

扁豆意面配番茄酱

🔥 433 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 12 · 碳水化合物 62

⏱ 40 分钟 · 简单

西葫芦面配香蒜酱

🔥 557 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 50 · 碳水化合物 14

⏱ 20 分钟 · 简单

藜麦沙拉

🔥 355 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 20 · 碳水化合物 39

⏱ 40 分钟 · 简单

刚果饭

🔥 523 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 8 · 碳水化合物 95

⏱ 140 分钟 · 中等

阿斯图里亚斯豆炖肉

🔥 722 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 38 · 碳水化合物 55

⏱ 210 分钟 · 中等

黑豆炖菜 (委内瑞拉风味)

🔥 280 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 7 · 碳水化合物 39

⏱ 120 分钟 · 中等

烤茄子沙拉

🔥 217 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 16 · 碳水化合物 20

⏱ 50 分钟 · 简单

小白菜汤

🔥 48 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 1 · 碳水化合物 7

⏱ 25 分钟 · 简单

奶油菜花汤

🔥 116 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 5 · 碳水化合物 14

⏱ 40 分钟 · 简单

豆和奶酪玉米饼

🔥 457 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 18 · 碳水化合物 61

⏱ 35 分钟 · 中等

黑眼豆炖菜

🔥 286 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 5 · 碳水化合物 48

⏱ 65 分钟 · 简单

查罗斯豆（牛仔豆）

🔥 504 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 20 · 碳水化合物 47

⏱ 150 分钟 · 中等

茄子帕尼尼

🔥 653 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 35 · 碳水化合物 64

⏱ 25 分钟 · 简单

红薯黑豆卷

🔥 518 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 10 · 碳水化合物 93

⏱ 45 分钟 · 简单

塔博勒卷

🔥 371 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 15 · 碳水化合物 53

⏱ 20 分钟 · 简单

藜麦黑豆卷饼

🔥 542 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 15 · 碳水化合物 82

⏱ 25 分钟 · 简单

木豆烩饭

🔥 425 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 10 · 碳水化合物 69

⏱ 45 分钟 · 简单

曼彻戈炖菜

🔥 156 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 10 · 碳水化合物 13

⏱ 50 分钟 · 简单

玉米卡查帕

🔥 460 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 22 · 碳水化合物 56

⏱ 35 分钟 · 简单

热带阿萨伊碗

🔥 471 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 15 · 碳水化合物 81

⏱ 10 分钟 · 简单

法索利亚 (白豆炖菜)

🔥 529 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 17 · 碳水化合物 49

⏱ 150 分钟 · 中等

西葫芦汤

🔥 155 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 9 · 碳水化合物 15

⏱ 35 分钟 · 简单

菠菜馅饼

🔥 289 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 7 · 碳水化合物 48

⏱ 115 分钟 · 中等

红薯煎饼

🔥 287 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 6 · 碳水化合物 54

⏱ 40 分钟 · 简单