朝食 — レシピ

おかゆ

🔥 180 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 39

⏱ 40 分 · 簡単

カッテージチーズパンケーキ

🔥 363 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 18 · 炭水化物 26

⏱ 25 分 · 簡単

パイナップルココナッツスムージー

🔥 113 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 2 · 炭水化物 26

⏱ 5 分 · 簡単

スモークサーモンスモーブロー

🔥 331 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 17 · 炭水化物 28

⏱ 10 分 · 簡単

カオトム (タイのお粥)

🔥 426 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 10 · 炭水化物 44

⏱ 45 分 · 簡単

ベイスティッドエッグ

🔥 191 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 15 · 炭水化物 1

⏱ 7 分 · 簡単

バストゥルマと卵

🔥 305 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 22 · 炭水化物 0

⏱ 12 分 · 簡単

スーパーフードアサイーボウル

🔥 462 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 17 · 炭水化物 74

⏱ 10 分 · 簡単

抹茶グリーンスムージー

🔥 208 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 7 · 炭水化物 35

⏱ 5 分 · 簡単

アスパラガスとポーチドエッグ

🔥 146 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 10 · 炭水化物 6

⏱ 14 分 · 簡単

シールニキ

🔥 430 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 24 · 炭水化物 20

⏱ 25 分 · 簡単

サンフラワーシードバター トースト

🔥 270 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 17 · 炭水化物 22

⏱ 5 分 · 簡単

ソイ (ベトナム風おこわ)

🔥 664 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 26 · 炭水化物 80

⏱ 75 分 · 普通

セイボリーオートミールボウル

🔥 311 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 13 · 炭水化物 35

⏱ 15 分 · 簡単

スピルリナボウル

🔥 321 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 11 · 炭水化物 55

⏱ 5 分 · 簡単

バニツァ

🔥 492 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 27 · 炭水化物 43

⏱ 75 分 · 普通

ケフィアボウル

🔥 200 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 5 · 炭水化物 26

⏱ 5 分 · 簡単

全粒粉ジャンビン

🔥 403 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 20 · 炭水化物 43

⏱ 20 分 · 普通

アキーとソルトフィッシュ

🔥 671 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 41 · 炭水化物 24

⏱ 55 分 · 普通

グリーンシャクシュカ

🔥 435 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 30 · 炭水化物 23

⏱ 35 分 · 簡単

ズッキーニフリッタータ

🔥 255 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 19 · 炭水化物 6

⏱ 35 分 · 簡単

アレパス・デ・チョクロ (甘いコーンのアレパス)

🔥 476 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 25 · 炭水化物 51

⏱ 35 分 · 簡単

ザクロの種とヨーグルト

🔥 132 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 3 · 炭水化物 22

⏱ 5 分 · 簡単

デトックスグリーンスムージー

🔥 202 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 0 · 炭水化物 52

⏱ 5 分 · 簡単