朝食 — レシピ

ベジマイトトースト

🔥 145 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 7 · 炭水化物 15

⏱ 3 分 · 簡単

アボカドのベイクドエッグ

🔥 190 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 16 · 炭水化物 7

⏱ 20 分 · 簡単

温泉卵

🔥 91 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 5 · 炭水化物 4

⏱ 30 分 · 普通

ほうれん草のフリッタータ

🔥 290 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 21 · 炭水化物 9

⏱ 40 分 · 簡単

ウエボス・ディヴォルシアドス

🔥 752 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 46 · 炭水化物 70

⏱ 50 分 · 普通

ベイクドエッグ

🔥 243 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 19 · 炭水化物 2

⏱ 20 分 · 簡単

ビーツスムージー

🔥 198 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 2 · 炭水化物 45

⏱ 10 分 · 簡単

朝食サラダ

🔥 590 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 48 · 炭水化物 21

⏱ 25 分 · 簡単

卵かけご飯

🔥 312 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 6 · 炭水化物 54

⏱ 2 分 · 簡単

ブリニ

🔥 186 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 12 · 炭水化物 16

⏱ 40 分 · 簡単

ビーガンワッフル

🔥 362 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 17 · 炭水化物 47

⏱ 25 分 · 簡単

ココナッツフラワーパンケーキ

🔥 419 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 21 · 炭水化物 34

⏱ 25 分 · 簡単

オートミールパンケーキ

🔥 217 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 6 · 炭水化物 33

⏱ 25 分 · 簡単

トマトウッタパム

🔥 528 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 16 · 炭水化物 79

⏱ 45 分 · 普通

モジェテス

🔥 840 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 28 · 炭水化物 112

⏱ 20 分 · 簡単

ピーナッツバターアサイーボウル

🔥 525 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 29 · 炭水化物 60

⏱ 5 分 · 簡単

ラワイドリ

🔥 316 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 9 · 炭水化物 49

⏱ 27 分 · 簡単

フェタ入りシャクシュカ

🔥 461 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 29 · 炭水化物 30

⏱ 35 分 · 簡単

シーフード粥

🔥 391 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 7 · 炭水化物 49

⏱ 90 分 · 普通

ルガウ (フィリピン風お粥)

🔥 321 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 7 · 炭水化物 39

⏱ 55 分 · 簡単

チーズ・マナキッシュ

🔥 555 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 22 · 炭水化物 61

⏱ 40 分 · 普通

コーンカチャパス

🔥 460 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 22 · 炭水化物 56

⏱ 35 分 · 簡単

トロピカルアサイーボウル

🔥 471 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 15 · 炭水化物 81

⏱ 10 分 · 簡単

味付け卵 (Ajitsuke Tamago)

🔥 266 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 12 · 炭水化物 20

⏱ 17 分 · 簡単