朝食 — レシピ

スイートポテトパンケーキ

🔥 287 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 6 · 炭水化物 54

⏱ 40 分 · 簡単

テプラ（インドのフェヌグリークフラットブレッド）

🔥 550 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 19 · 炭水化物 83

⏱ 30 分 · 普通

ひよこ豆のオムレツ

🔥 247 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 9 · 炭水化物 33

⏱ 18 分 · 簡単

ザアタル・マナキーシュ

🔥 481 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 20 · 炭水化物 63

⏱ 45 分 · 簡単

クリスプブレッドとチーズ

🔥 210 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 13 · 炭水化物 15

⏱ 2 分 · 簡単

キャロットマフィン

🔥 223 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 11 · 炭水化物 28

⏱ 35 分 · 簡単

豆腐スクランブル

🔥 240 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 15 · 炭水化物 13

⏱ 25 分 · 簡単

トーストにマーマイト

🔥 126 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 5 · 炭水化物 16

⏱ 4 分 · 簡単

卵とほうれん草のラップ

🔥 342 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 20 · 炭水化物 27

⏱ 12 分 · 簡単

ブレックファストエンチラーダ

🔥 719 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 45 · 炭水化物 44

⏱ 40 分 · 普通

ケールグリーンスムージー

🔥 199 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 50

⏱ 5 分 · 簡単

チキンアップルソーセージ

🔥 173 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 7 · 炭水化物 6

⏱ 27 分 · 簡単

納豆ご飯

🔥 295 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 6 · 炭水化物 50

⏱ 3 分 · 簡単

鹹豆漿

🔥 249 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 16 · 炭水化物 14

⏱ 15 分 · 簡単

リコッタとはちみつトースト

🔥 254 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 6 · 炭水化物 40

⏱ 7 分 · 簡単

マングー

🔥 394 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 13 · 炭水化物 74

⏱ 40 分 · 簡単

抹茶チアプディング

🔥 192 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 11 · 炭水化物 17

⏱ 5 分 · 簡単

スキールボウル

🔥 360 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 7 · 炭水化物 44

⏱ 5 分 · 簡単

ヘンププロテインシェイク

🔥 255 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 7 · 炭水化物 33

⏱ 2 分 · 簡単

グラブラックス

🔥 135 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 9 · 炭水化物 0

⏱ 15 分 · 簡単

ローストトマトとリコッタチーズのトースト

🔥 412 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 25 · 炭水化物 36

⏱ 35 分 · 簡単

ジョーク (タイのお粥)

🔥 520 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 24 · 炭水化物 46

⏱ 65 分 · 普通

緑豆粥

🔥 174 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 1 · 炭水化物 32

⏱ 45 分 · 簡単

ティロピタ (ギリシャのチーズパイ)

🔥 513 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 34 · 炭水化物 37

⏱ 75 分 · 普通