朝食 — レシピ

焼きリンゴ

🔥 172 kcal · たんぱく質 0 · 脂質 4 · 炭水化物 36

⏱ 50 分 · 簡単

パパイヤスムージー

🔥 200 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 7 · 炭水化物 37

⏱ 5 分 · 簡単

低脂肪ハム

🔥 150 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 6 · 炭水化物 1

⏱ 2 分 · 簡単

ココナッツボウル

🔥 590 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 36 · 炭水化物 67

⏱ 10 分 · 簡単

パンプキンパンケーキ

🔥 320 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 10 · 炭水化物 49

⏱ 30 分 · 簡単

プロテインワッフル

🔥 315 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 8 · 炭水化物 27

⏱ 15 分 · 簡単

全粒粉クレープ

🔥 243 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 9 · 炭水化物 31

⏱ 35 分 · 簡単

ブルーベリーブランマフィン

🔥 226 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 11 · 炭水化物 32

⏱ 35 分 · 簡単

ズッキーニブレッド

🔥 309 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 14 · 炭水化物 41

⏱ 75 分 · 簡単

アレパ・デ・チョクロ

🔥 488 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 26 · 炭水化物 50

⏱ 30 分 · 簡単

鶏肉粥

🔥 545 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 12 · 炭水化物 65

⏱ 95 分 · 簡単

フムストースト

🔥 261 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 14 · 炭水化物 28

⏱ 8 分 · 簡単

ウエボス・ア・ラ・メヒカーナ

🔥 239 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 16 · 炭水化物 10

⏱ 18 分 · 簡単

フェタオムレツ

🔥 296 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 23 · 炭水化物 4

⏱ 12 分 · 簡単

野菜のフリッタータ

🔥 211 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 14 · 炭水化物 8

⏱ 40 分 · 簡単

バーチャミューズリー

🔥 417 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 12 · 炭水化物 66

⏱ 10 分 · 簡単

ターキーソーセージスキレット

🔥 342 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 12 · 炭水化物 33

⏱ 40 分 · 簡単

フル・メダメス

🔥 571 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 30 · 炭水化物 57

⏱ 105 分 · 普通

バナナナッツオートミール

🔥 383 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 13 · 炭水化物 64

⏱ 12 分 · 簡単

スティールカットオーツ

🔥 150 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 3 · 炭水化物 27

⏱ 27 分 · 簡単

甘い豆乳

🔥 170 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 5 · 炭水化物 23

⏱ 35 分 · 普通

マナキーシュ

🔥 475 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 24 · 炭水化物 56

⏱ 37 分 · 普通

発芽穀物パン

🔥 107 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 2 · 炭水化物 19

⏱ 95 分 · 普通

オートミールマフィン

🔥 194 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 7 · 炭水化物 27

⏱ 35 分 · 簡単