朝食 — レシピ

朝食ビビンバ

🔥 520 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 20 · 炭水化物 70

⏱ 45 分 · 普通

ザアタルパン

🔥 249 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 10 · 炭水化物 34

⏱ 27 分 · 簡単

バニラチアプディング

🔥 228 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 12 · 炭水化物 27

⏱ 5 分 · 簡単

シミット

🔥 353 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 8 · 炭水化物 60

⏱ 60 分 · 普通

ザーターマナキッシュ

🔥 430 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 20 · 炭水化物 54

⏱ 40 分 · 簡単

フリッタータ

🔥 382 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 27 · 炭水化物 8

⏱ 40 分 · 簡単

アップルシナモンオートミール

🔥 209 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 3 · 炭水化物 43

⏱ 12 分 · 簡単

ピータン粥

🔥 345 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 13 · 炭水化物 34

⏱ 90 分 · 普通

たまごサンド

🔥 630 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 38 · 炭水化物 43

⏱ 25 分 · 簡単

エネルギーバイト

🔥 129 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 7 · 炭水化物 16

⏱ 15 分 · 簡単

スモークサーモンブリニ

🔥 373 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 22 · 炭水化物 27

⏱ 35 分 · 普通

アールー・パラタ

🔥 441 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 17 · 炭水化物 65

⏱ 40 分 · 普通

ほうれん草とフェタチーズのキッシュ

🔥 386 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 30 · 炭水化物 18

⏱ 70 分 · 普通

ヴィーガンシャクシュカ

🔥 390 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 19 · 炭水化物 33

⏱ 50 分 · 簡単

ヴィーガンキッシュ

🔥 382 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 23 · 炭水化物 33

⏱ 85 分 · 普通

クリームオブウィート

🔥 100 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 22

⏱ 7 分 · 簡単

シュリンプ・アンド・グリッツ

🔥 724 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 38 · 炭水化物 51

⏱ 70 分 · 普通

ブラックビーンアレパス

🔥 735 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 14 · 炭水化物 128

⏱ 45 分 · 普通

ターキーソーセージパティ

🔥 404 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 23 · 炭水化物 1

⏱ 25 分 · 簡単

オニオンウッタパム

🔥 294 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 10 · 炭水化物 45

⏱ 25 分 · 普通

カマン・ドーラ

🔥 263 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 12 · 炭水化物 29

⏱ 45 分 · 簡単

そば粉のパンケーキ

🔥 265 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 8 · 炭水化物 40

⏱ 25 分 · 簡単

ピーチヨーグルトパフェ

🔥 292 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 8 · 炭水化物 41

⏱ 5 分 · 簡単

キヌアブレックファストボウル

🔥 365 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 13 · 炭水化物 54

⏱ 20 分 · 簡単