グルテンフリー — レシピ

プラウンマサラ

🔥 378 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 17 · 炭水化物 26

⏱ 45 分 · 普通

カラオタス・ネグラス（ベネズエラ風黒豆煮込み）

🔥 280 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 7 · 炭水化物 39

⏱ 120 分 · 普通

フェタ入りシャクシュカ

🔥 461 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 29 · 炭水化物 30

⏱ 35 分 · 簡単

カルネ・メチャーダ (細切り牛肉)

🔥 847 kcal · たんぱく質 70 · 脂質 49 · 炭水化物 24

⏱ 210 分 · 普通

パベジョン・クリオージョ

🔥 721 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 25 · 炭水化物 84

⏱ 160 分 · 普通

ミスト・ディ・マーレ（シーフードミックス）

🔥 485 kcal · たんぱく質 64 · 脂質 18 · 炭水化物 13

⏱ 40 分 · 普通

チキン・ド・ピヤザ

🔥 458 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 22 · 炭水化物 21

⏱ 80 分 · 普通

焼きナスのサラダ

🔥 217 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 16 · 炭水化物 20

⏱ 50 分 · 簡単

シーフード粥

🔥 391 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 7 · 炭水化物 49

⏱ 90 分 · 普通

ルガウ (フィリピン風お粥)

🔥 321 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 7 · 炭水化物 39

⏱ 55 分 · 簡単

カサド (コスタリカ料理)

🔥 801 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 21 · 炭水化物 103

⏱ 70 分 · 普通

鶏肉のサンコチョ

🔥 540 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 8 · 炭水化物 67

⏱ 145 分 · 普通

クリーミーカリフラワースープ

🔥 116 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 5 · 炭水化物 14

⏱ 40 分 · 簡単

豆とチーズのププサス

🔥 457 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 18 · 炭水化物 61

⏱ 35 分 · 普通

コフタシチュー

🔥 669 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 35 · 炭水化物 43

⏱ 65 分 · 普通

ヤギのシチュー

🔥 504 kcal · たんぱく質 60 · 脂質 14 · 炭水化物 33

⏱ 145 分 · 普通

ケバブ・クビデ

🔥 704 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 55 · 炭水化物 6

⏱ 37 分 · 普通

ブラックアイドピーシチュー

🔥 286 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 5 · 炭水化物 48

⏱ 65 分 · 簡単

フリホーレス・チャロス（カウボーイビーンズ）

🔥 504 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 20 · 炭水化物 47

⏱ 150 分 · 普通

ゴルメ・サブジ

🔥 473 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 25 · 炭水化物 23

⏱ 255 分 · 普通

卵カレー

🔥 340 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 23 · 炭水化物 19

⏱ 40 分 · 普通

モロヘイヤ

🔥 416 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 13 · 炭水化物 34

⏱ 60 分 · 普通

アヒアコ

🔥 540 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 15 · 炭水化物 63

⏱ 85 分 · 普通

スモークソーセージシチュー

🔥 417 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 23 · 炭水化物 35

⏱ 65 分 · 簡単