グルテンフリー — レシピ

モケカ・デ・ペイシェ（ブラジル風魚のシチュー）

🔥 379 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 21 · 炭水化物 18

⏱ 50 分 · 普通

ジャガイモとリーキのスープ

🔥 232 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 12 · 炭水化物 30

⏱ 40 分 · 簡単

ドルマ (ぶどうの葉の詰め物)

🔥 303 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 17 · 炭水化物 35

⏱ 105 分 · 普通

ババガヌーシュ

🔥 252 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 23 · 炭水化物 11

⏱ 55 分 · 簡単

ワカモレサラダ

🔥 189 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 15 · 炭水化物 15

⏱ 15 分 · 簡単

ロメインレタスの芯のサラダ

🔥 278 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 24 · 炭水化物 7

⏱ 10 分 · 簡単

焼きトウモロコシサラダ

🔥 314 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 23 · 炭水化物 31

⏱ 30 分 · 簡単

キヌアボウル

🔥 598 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 23 · 炭水化物 80

⏱ 30 分 · 簡単

あさり味噌汁

🔥 95 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 2 · 炭水化物 9

⏱ 25 分 · 簡単

焼き野菜サラダ

🔥 288 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 20 · 炭水化物 24

⏱ 25 分 · 簡単

ヤギのチーズサラダ

🔥 532 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 49 · 炭水化物 9

⏱ 15 分 · 簡単

モッツァレラサラダ（カプレーゼ）

🔥 448 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 38 · 炭水化物 8

⏱ 10 分 · 簡単

フェタサラダ

🔥 335 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 29 · 炭水化物 15

⏱ 10 分 · 簡単

ケールキヌアサラダ

🔥 449 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 20 · 炭水化物 55

⏱ 35 分 · 簡単

フムスボウル

🔥 703 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 46 · 炭水化物 53

⏱ 15 分 · 簡単

魚のパピヨット

🔥 214 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 6 · 炭水化物 7

⏱ 33 分 · 簡単

レッドカレー豆腐

🔥 353 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 27 · 炭水化物 21

⏱ 35 分 · 簡単

キャベツとニンジンのスロー (コールスロー)

🔥 219 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 19 · 炭水化物 12

⏱ 10 分 · 簡単

ミックスビーンズサラダ

🔥 379 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 11 · 炭水化物 55

⏱ 20 分 · 簡単

スイートコーンとトマトのサラダ

🔥 224 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 11 · 炭水化物 33

⏱ 10 分 · 簡単

ブロッコリーコールスロー

🔥 335 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 27 · 炭水化物 20

⏱ 15 分 · 簡単

マライ・コフタ

🔥 638 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 50 · 炭水化物 32

⏱ 75 分 · 普通

チキンサラダ

🔥 391 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 27 · 炭水化物 3

⏱ 35 分 · 簡単

野菜コルマ

🔥 310 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 19 · 炭水化物 29

⏱ 55 分 · 普通