グルテンフリー — レシピ

バッカラ・アッラ・ヴィチェンティーナ

🔥 680 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 44 · 炭水化物 14

⏱ 270 分 · 難しい

ファフサ

🔥 616 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 33 · 炭水化物 26

⏱ 205 分 · 普通

クールブイヨン魚

🔥 153 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 1 · 炭水化物 7

⏱ 35 分 · 簡単

羊飼いのソテー (チョバン・カヴルマ)

🔥 321 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 18 · 炭水化物 12

⏱ 45 分 · 普通

ガヴルダージュサラダ

🔥 268 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 20 · 炭水化物 21

⏱ 15 分 · 簡単

マカスムージー

🔥 259 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 10 · 炭水化物 37

⏱ 5 分 · 簡単

ヘンプシードスムージーボウル

🔥 367 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 19 · 炭水化物 40

⏱ 5 分 · 簡単

アリ・ナジック

🔥 545 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 40 · 炭水化物 19

⏱ 70 分 · 普通

キドレ

🔥 1046 kcal · たんぱく質 65 · 脂質 49 · 炭水化物 88

⏱ 150 分 · 普通

キヌアチャウファ（ペルー風キヌア炒飯）

🔥 592 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 25 · 炭水化物 49

⏱ 35 分 · 簡単

トゥウォ・シンカファ

🔥 549 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 2 · 炭水化物 120

⏱ 25 分 · 簡単

ソルテリート・アレキペーニョ (アレキパの独身者のサラダ)

🔥 450 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 24 · 炭水化物 44

⏱ 20 分 · 簡単

ペヘレイのプランチャ焼き

🔥 271 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 17 · 炭水化物 3

⏱ 18 分 · 簡単

ファソレ・バトゥタ（白インゲン豆のピューレ）

🔥 306 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 13 · 炭水化物 36

⏱ 140 分 · 簡単

フランドル風アスパラガス

🔥 716 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 61 · 炭水化物 22

⏱ 30 分 · 簡単

アーティチョーク・ア・ラ・バリゴール

🔥 231 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 15 · 炭水化物 20

⏱ 75 分 · 普通

ソルガムピラフ

🔥 277 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 9 · 炭水化物 45

⏱ 60 分 · 普通

トマティカン

🔥 549 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 25 · 炭水化物 41

⏱ 50 分 · 普通

ピスカ・アンディーナ

🔥 377 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 20 · 炭水化物 32

⏱ 40 分 · 簡単

アンデス・クアハーダ

🔥 360 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 21 · 炭水化物 29

⏱ 10 分 · 簡単

クチュコスープ

🔥 550 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 18 · 炭水化物 71

⏱ 110 分 · 普通

ビウド・デ・ペスカド（コロンビア風魚の煮込み）

🔥 716 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 19 · 炭水化物 105

⏱ 75 分 · 普通

チャラキータ・デ・マリスコス（ペルー風シーフードサラダ）

🔥 249 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 6 · 炭水化物 14

⏱ 30 分 · 簡単

ベナチン（ガンビア風魚ジョロフライス）

🔥 626 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 11 · 炭水化物 102

⏱ 90 分 · 普通