昼食 — レシピ

ブロッコリークリームスープ

🔥 435 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 35 · 炭水化物 20

⏱ 40 分 · 簡単

リーキとジャガイモのスープ

🔥 264 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 7 · 炭水化物 43

⏱ 45 分 · 簡単

トマトバジルスープ

🔥 236 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 18 · 炭水化物 16

⏱ 45 分 · 簡単

ターキーとクランベリーのサンドイッチ

🔥 332 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 8 · 炭水化物 38

⏱ 5 分 · 簡単

鮭おにぎり

🔥 180 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 1 · 炭水化物 27

⏱ 40 分 · 簡単

ロブスタービスク

🔥 384 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 29 · 炭水化物 20

⏱ 135 分 · 難しい

シンガポール風焼きビーフン

🔥 818 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 28 · 炭水化物 96

⏱ 35 分 · 普通

マグロステーキ

🔥 318 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 16 · 炭水化物 0

⏱ 11 分 · 簡単

ラクサスープ

🔥 1116 kcal · たんぱく質 62 · 脂質 58 · 炭水化物 75

⏱ 60 分 · 普通

ハルミチーズ

🔥 361 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 31 · 炭水化物 2

⏱ 13 分 · 簡単

イエローカレー

🔥 604 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 37 · 炭水化物 33

⏱ 45 分 · 普通

イカのグリル

🔥 497 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 33 · 炭水化物 12

⏱ 22 分 · 簡単

かけそば

🔥 344 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 2 · 炭水化物 68

⏱ 25 分 · 簡単

スプリットピー スープ

🔥 287 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 5 · 炭水化物 39

⏱ 95 分 · 簡単

テリヤキチキンサンドイッチ

🔥 618 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 19 · 炭水化物 54

⏱ 30 分 · 簡単

ウエボス・ランチェロス

🔥 403 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 24 · 炭水化物 33

⏱ 40 分 · 簡単

スペイン風ポテトオムレツ

🔥 291 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 15 · 炭水化物 29

⏱ 50 分 · 普通

マッシュルームオムレツ

🔥 250 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 18 · 炭水化物 4

⏱ 15 分 · 簡単

ローズマリーローストチキン

🔥 819 kcal · たんぱく質 79 · 脂質 45 · 炭水化物 30

⏱ 120 分 · 普通

パットガパオガイ (鶏ひき肉のバジル炒め)

🔥 766 kcal · たんぱく質 63 · 脂質 23 · 炭水化物 72

⏱ 35 分 · 簡単

トマトビスク

🔥 258 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 19 · 炭水化物 20

⏱ 40 分 · 簡単

ホタテのソテー

🔥 278 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 18 · 炭水化物 5

⏱ 17 分 · 簡単

スウェーデン風ミートボール

🔥 698 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 51 · 炭水化物 24

⏱ 55 分 · 普通

ポーチドサーモン

🔥 346 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 22 · 炭水化物 1

⏱ 22 分 · 簡単