昼食 — レシピ

グリルマヒマヒ

🔥 245 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 12 · 炭水化物 2

⏱ 20 分 · 簡単

サーグ・パニール

🔥 653 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 49 · 炭水化物 31

⏱ 60 分 · 普通

ギリシャサラダピタ

🔥 470 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 27 · 炭水化物 48

⏱ 17 分 · 簡単

グリルメカジキ

🔥 379 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 22 · 炭水化物 3

⏱ 20 分 · 簡単

グリルドキングプローン

🔥 395 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 16 · 炭水化物 5

⏱ 22 分 · 簡単

ローストビーフ

🔥 282 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 12 · 炭水化物 1

⏱ 90 分 · 普通

シュペッツレ

🔥 511 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 14 · 炭水化物 76

⏱ 25 分 · 普通

台湾牛肉麺

🔥 880 kcal · たんぱく質 60 · 脂質 33 · 炭水化物 91

⏱ 180 分 · 難しい

トムヤムガイ

🔥 240 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 4 · 炭水化物 14

⏱ 35 分 · 普通

イエローチキンカレー

🔥 520 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 26 · 炭水化物 29

⏱ 50 分 · 簡単

パスタサラダ

🔥 353 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 16 · 炭水化物 46

⏱ 25 分 · 簡単

パナンチキンカレー

🔥 838 kcal · たんぱく質 57 · 脂質 58 · 炭水化物 29

⏱ 40 分 · 普通

シェパーズパイ

🔥 492 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 25 · 炭水化物 39

⏱ 60 分 · 普通

手打ち麺

🔥 529 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 9 · 炭水化物 94

⏱ 50 分 · 難しい

マグロのグリルステーキ

🔥 390 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 18 · 炭水化物 3

⏱ 17 分 · 簡単

レモングラスチキンバインミー

🔥 800 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 33 · 炭水化物 97

⏱ 45 分 · 普通

ミーゴレン

🔥 637 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 23 · 炭水化物 72

⏱ 30 分 · 普通

ジャイロ

🔥 790 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 36 · 炭水化物 75

⏱ 35 分 · 普通

ドルマデス（ぶどうの葉の詰め物）

🔥 374 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 21 · 炭水化物 28

⏱ 135 分 · 普通

中華風蒸し魚

🔥 468 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 24 · 炭水化物 7

⏱ 25 分 · 簡単

ホタテのグリル

🔥 147 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 6 · 炭水化物 5

⏱ 15 分 · 簡単

ヴィーガンフォー

🔥 383 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 4 · 炭水化物 79

⏱ 95 分 · 普通

焼きトマト

🔥 131 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 10 · 炭水化物 9

⏱ 15 分 · 簡単

鉄火巻き

🔥 303 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 1 · 炭水化物 49

⏱ 60 分 · 普通