昼食 — レシピ

ほうれん草のラビオリ

🔥 605 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 32 · 炭水化物 52

⏱ 57 分 · 普通

ビーフストロガノフ

🔥 765 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 40 · 炭水化物 51

⏱ 50 分 · 普通

本格シーフードサラダ

🔥 377 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 18 · 炭水化物 10

⏱ 35 分 · 簡単

ジンジャーチキン

🔥 302 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 14 · 炭水化物 8

⏱ 25 分 · 簡単

チーズケサディーヤ

🔥 376 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 24 · 炭水化物 24

⏱ 12 分 · 簡単

パニールバターマサラ

🔥 522 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 44 · 炭水化物 16

⏱ 50 分 · 普通

ビーフシャワルマラップ

🔥 764 kcal · たんぱく質 56 · 脂質 50 · 炭水化物 55

⏱ 40 分 · 普通

カプレーゼサラダ

🔥 613 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 52 · 炭水化物 13

⏱ 10 分 · 簡単

ベジビビンバ

🔥 853 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 31 · 炭水化物 126

⏱ 55 分 · 普通

リコッタとほうれん草のラビオリ

🔥 690 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 32 · 炭水化物 62

⏱ 65 分 · 難しい

トマトサンドイッチ

🔥 367 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 22 · 炭水化物 36

⏱ 5 分 · 簡単

フェットチーネ・アルフレード

🔥 642 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 33 · 炭水化物 64

⏱ 25 分 · 簡単

スパゲッティ・アーリオ・オーリオ

🔥 546 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 28 · 炭水化物 61

⏱ 20 分 · 簡単

ペンネ・アラビアータ

🔥 474 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 17 · 炭水化物 69

⏱ 35 分 · 簡単

野菜サモサ

🔥 372 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 25 · 炭水化物 31

⏱ 65 分 · 普通

ワカモレラップ

🔥 446 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 27 · 炭水化物 49

⏱ 15 分 · 簡単

生春巻き (Nama Harumaki)

🔥 353 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 15 · 炭水化物 44

⏱ 30 分 · 簡単

野菜天ぷら

🔥 542 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 37 · 炭水化物 45

⏱ 35 分 · 普通

ベジタブルファヒータ

🔥 479 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 23 · 炭水化物 63

⏱ 25 分 · 簡単

野菜ビリヤニ

🔥 568 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 14 · 炭水化物 101

⏱ 75 分 · 普通

ナスとパルミジャーナ

🔥 667 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 49 · 炭水化物 27

⏱ 105 分 · 普通

パッタイ ベジタリアン

🔥 810 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 33 · 炭水化物 109

⏱ 35 分 · 普通

ミネストローネ

🔥 254 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 6 · 炭水化物 38

⏱ 55 分 · 簡単

マンハッタンクラムチャウダー

🔥 211 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 5 · 炭水化物 24

⏱ 65 分 · 普通